隨著電子設備的盛行 ， 電腦、電視、手機 ， 人們的眼睛始終在持續工作 ， 難免會出現眼睛干澀 ， 看東西模糊等問題 ， 其實有這些問題也不要焦慮 ， 一些小常識可以幫助你 。
面對電腦一整天 ， 或者是玩手機游戲一兩個小時后 ， 你會忽然覺得眼睛特別干澀 ， 總想去揉 ， 總想去摸 ， 但是不但沒有緩解干澀問題 ， 隱隱的還開始模糊起來 。這是眼睛持續處在疲勞狀態 ， 向你發出的警告 。警告你眼睛疲憊了 ， 它需要休息 。
曾經看過一個新聞 ， 有位女士在手機上連續看了8、9個小時的小說 ， 結果視網膜充血 ， 眼睛差點瞎掉 ， 可見眼睛保健至關重要 。
眼睛干澀模糊 ， 很多人都會點眼藥水 。眼藥水固然可以緩解一時的不適 ， 但每天3-5次為宜 ， 次數太多 ， 反而會給眼部太多刺激 ， 長此以往 ， 不利于眼睛的恢復和健康 。不妨從以下幾方面加以防范 。
第一 ， 給液晶屏增加保護膜 。現代人經常用電腦 ， 而且現在都是液晶屏電腦 。液晶屏電腦雖然輻射小 ， 對人體的傷害值降低了 ， 但是它亮度高 ， 很容易會造成視覺疲勞 。液晶電視也同理 ， 我們在享受高清畫面時 ， 眼睛早已經受到了無形的傷害 。所以 ， 很多人會選擇為電腦購買一層防輻射保護膜 ， 可降低液晶屏對眼睛的傷害 。
第二 ， 調整屏幕亮度 。手機 ， 已經成為現代人不能離手的設備 。看新聞 ， 看小說 ， 用手機 。就連玩游戲 ， 也用手機 。可也正因如此 ， 手機對視力的傷害更直接 ， 也更大 。
很多人將屏幕調整到很亮 ， 這樣可以使畫質更清晰 ， 眼睛卻更容易疲勞 ， 嚴重時 ， 可能導致頭痛和頭暈 。所以 ， 嘗試著將手機屏幕的亮度調低 ， 如果你不知道什么亮度合適 ， 或許可以使用手機自動亮度來調節 。
第三 ， 做到中場休息 。雖然電子設備對眼睛傷害到 ， 但是人們早已對它們產生依賴 ， 杜絕是不可能的 。那么 ， 不妨提醒自己適度的進行休息 ， 半個小時伏案看電腦 ， 或者一個小時緊盯手機后 ， 可以滾動一下眼球 ， 或者向遠處張望 ， 都可以緩解眼睛疲勞 。如果有條件 ， 也可以起身到外面走一走 ， 看一下綠色植被 ， 都有助于緩解眼睛疲勞 。
第四 ， 給眼睛按摩 。提起眼保健操 ， 似乎離成年人很遙遠了 。其實 ， 這套操不止適合小學生 ， 成年人同樣適用 。如果你感覺到眼睛干澀 ， 看東西模糊 ， 而且有越來越嚴重的趨勢 ， 不妨停下來 ， 給眼睛做一個按摩 ， 就算不能做完整套 ， 也可以起到舒緩眼部疲勞的作用 。不過 ， 眼睛是非常脆弱的部位 ， 按壓時力度要輕 ， 也可以選擇用濕毛巾敷一敷 ， 效果也非常好 。
第五 ， 多吃有助于眼睛保護的食物 。很多食物都有保護視力的作用 ， 比如胡蘿卜、芒果、獼猴桃等 ， 都含有豐富的維生素A ， 長期食用 ， 可有效緩解眼睛不適癥狀 。
【眼睛干澀看東西模糊 幾個方法讓你輕松應對】
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