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|堅持讀書、運動、早睡，“收獲”更好的自己

讀書

好的人生 ， 離不開好的習(xí)慣 。 多讀書、勤運動、早睡覺 ， 堅持做好這三件小事 ， 你會“收獲”更好的自己 。
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讀書 ， 決定人生的高度
讀書 ， 是拓寬視野的捷徑 ， 也是成本最低的自我投資方式 。 越是焦躁的時候 ， 越要提醒自己靜下心來看看書 。 你所讀過的每一本書 ， 都會豐富你的靈魂 ， 影響你的思想 。
腹有詩書的人不會讓自己囿于生活的雞毛蒜皮 ， 也不會困于一時的人生低谷 。 所有認(rèn)真讀過的書都會融進(jìn)靈魂 ， 沉淀成智慧 ， 靜靜地待在心靈深處 ， 只要被觸動 ， 就會噴薄而出 。
看過一句話 ， “閱讀不能改變?nèi)松拈L度 ， 但可以改變?nèi)松膶挾?。 ”你在讀書上花的每一分鐘 ， 都能賦予你勇敢前行的力量 ， 都會在未來的某個時刻回報予你 。
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運動 ， 決定人生的質(zhì)量
我們常常感嘆有些人到五十、六十歲了依然顏值爆表、身材出眾 ， 其實這些都不是憑空而來 。 不管多忙 ， 他們都會給自己留出運動的時間 。 如果你想擁有健康的身體、出眾的身材 ， 唯有付出努力的汗水才能得到 。
運動也是世界上最好的解憂藥 ， 一場運動大汗淋漓下來 ， 你會發(fā)現(xiàn) ， 煩惱早就被拋在了天邊 。 規(guī)律性的運動是對自己的投資 ， 唯有堅持不懈怠、不偷懶、不放棄 ， 才能感受到身體和心態(tài)的積極變化 。
堅持運動 ， 也許不會立竿見影地看到效果 ， 但持之以恒 ， 你會收獲意想不到的改變 。 即使不能成為健身達(dá)人 ， 也至少能讓你整個人變得容光煥發(fā) 。
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睡眠 ， 決定人生的狀態(tài)
熬夜追劇打游戲 ， 睡眠不夠咖啡來湊 ， 等到該學(xué)習(xí)和工作的時候 ， 又耷拉著腦袋 ， 打著哈欠 ， 一臉沒睡飽的疲憊 。 不知什么時候開始 ， 身邊許多本該是精力旺盛的年輕人 ， 因為缺乏睡眠 ， 連老年人的狀態(tài)都比不上 。
其實 ， 學(xué)會調(diào)整生活節(jié)奏 ， 睡個好覺 ， 遠(yuǎn)比把自己搞得頭昏腦漲來得劃算 。 如果實在煩悶 ， 輾轉(zhuǎn)難眠 ， 可以試試喝一杯溫牛奶 ， 看一會兒書 ， 聽幾首歌 。 然后關(guān)掉手機(jī) ， 不再胡思亂想 ， 美美地進(jìn)入夢鄉(xiāng) 。
人生是一個不斷提升自我的過程 ， 你在哪里付出 ， 就會在哪里收獲 。 能堅持別人無法堅持的 ， 才會擁有別人無法擁有的 ， 一點點改變 ， 好過一成不變 。 每天讀書 ， 鍛煉身體 ， 早睡早起 ， 當(dāng)你堅持一段時間以后就會發(fā)現(xiàn) ， 你早已成為更好的自己 。
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來源：人民日報微信綜合自洞見、國學(xué)文化等
責(zé)編：郝多
編審：陳衛(wèi)平 陳競超

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