1、可以通過食物來補充膠原蛋白 。
2、豬蹄含有豐富的膠原蛋白，但是脂肪含量卻比肥肉低 。
3、酸牛奶，人的皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡 。酸牛奶中含有酸性物質(zhì)，有助于軟化皮膚的黏性物質(zhì)，能去掉死細胞 。
【怎么有效補充膠原蛋白 補充蛋白的方法】4、魚類，膠原蛋白外層由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金槍魚和鮭魚可以令脂肪膜變得更強 。從而為膠原蛋白提供更好的保護，最終為皮膚提供更好的結(jié)構(gòu)支持 。
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