【羽毛球步法訓練方法 需要怎么進行練習】1、步法：除轉身跑反手底角步（即：左后）外 ， 均先邁左腳 ， 隨后右腳跟進跨步 。向左、右及前方時 ， 右腿及身體微蹲 ， 重心基本接近右腿獨自承受 ， 但要稍靠后 ， 將拍抬起 ， 作出擊球動作 ， 切記 ， 重心不要超過；正身位向后時（反手位除外） ， 均是先邁（或退）左腳 ， 右腳跟進跨步 ， 身體重心稍向后傾 ， 隨之作出擊球動作 。以上步法均為2步 ， 每個方向跑完后均以2步退回原位 。反手位步法都要3步完成 ， 基本有兩種：一是轉體回跑 ， 既身體向左向后轉 ， 先邁右腳 ， 在邁左腳 ， 隨后再跨右腳 ， 同時揮臂做出擊球動作；二是正身向左后退步 ， 則是先墊一小步左腳 ， 右腿盡力向左后方登步 ， 隨后左腳退后 ， 同時揮拍作擊球動作 。
2、方向：左—中—右—中—左前—中—右前—中—右后—中—左后—中—正前—中—正后—中 。
3、訓練：這些方向一次跑完 ， 為1組 ， 每天訓練應不少于10組 。堅持約2個月后您就會感覺步法長進很大 ， 這是可以自由練習 ， 即：不限定方向跑步 ， 同時注意動作的連貫性和諧調性 。
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