多吃些水果
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【更年期女性衰老時，“3松2大1處毛發增多”很明顯，自查下你占幾個？】水果中富含多種維生素 ， 不僅能美容養顏 ， 還能清除自由基 ， 還能減肥瘦身 ， 最常見的就是葡萄籽中的抗氧化劑 ， 能延緩衰老 ， 抗氧化 。
保證充足的睡眠
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良好的睡眠可以起到延緩衰老的作用 ， 但是熬夜會加速皮膚的老化 ， 從而加速身體中的毒素排出 ， 從而促進新陳代謝 。
堅持鍛煉
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一般情況下 ， 這并不會影響到你的年齡 ， 只要你做了大量的運動 ， 那么你就可以去爬山、騎自行車甚至是打太極拳 。
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