火龍果：火龍果低熱量 ， 高纖維 ， 對于緩解便秘、排毒瘦身有不錯的效果 。 而且火龍果含鉀很豐富 ， 可以促進排出體內多余的鈉和水分 ， 對于虛胖、浮腫的人來說有不錯的減肥效果 。
獼猴桃：獼猴桃豐富的維C、維E有助抗氧化 ， 提高新陳代謝 ， 豐富的果膠促進腸道蠕動 ， 加快排毒 。 獼猴桃中的蛋白質分解酵素 ， 還可以提高脂肪的分解速度 。
而且要減肥 ， 吃水果的時間也有講究：減肥時 ， 建議在飯前半小時左右食用水果 ， 水果中的糖分被身體吸收后 ， 可以降低我們的食欲 ， 減少進食 ， 到達控制總熱量的攝入 。 而如果飯后吃水果的話 ， 明明已經吃飽了 ， 還要額外增加食物 ， 不知不覺把胃撐大了 ， 當然只會越來越胖 。
?不管哪種水果 ， 都不要代替主食食用 ， 以免對腸胃造成傷害 ， 生冷水果加重體內濕氣 ， 導致脾虛 ， 這樣的話 ， 減肥到最好 ， 還是會無功而返 。
不管哪種水果 ， 晚上過了8點之后 ， 都不要再食用 ， 給腸胃一個休閑的時間 ， 負責排毒的肝腎也需要休息 。 如果過晚進食 ， 不但對減肥無益 ， 還增加了身體的負擔 ， 導致腸胃差 ， 肝腎功能受損 。
經驗總結擴展閱讀
- 睡眠 身體肥胖的女人，睡覺前堅持做到三不三要，體重或許能慢慢往下降
- 發型中年女人要注意：40歲后有這5個特征，離“油膩婦女”就不遠了
- 果汁 減肥的人，這5類食物，再喜歡也不要碰，或能幫你控制體重
- 孫儷 尹正無效減肥，孫儷無效養生，明星們用一場活動，暴露出真實狀態
- 什么男人的魅力和年齡有關？女人別犯傻，主要還是看這些，別不信
- 亮片夏天就是要爆閃的亮片美甲，在逃公主都帶它，心情倍兒棒！
- 亮片59歲鐘楚紅真霸氣！一襲亮片裙撞衫張鈞甯、海清，看完不想減肥了
- 什么致女人：即使人到中年，也要逼自己養成這些習慣，會越過越好
- 發型 人人身上都有這個“減肥穴”，沒事拍一拍，不去健身房或許也能瘦
- 長發誰說留短頭發需要勇氣，這些女星輕而易舉就把精致五官展現出來