一旦你認定一段關系是不健康的 ， 那可能對于你來說是一個艱難而痛苦的過程 ， 尤其是如果你沒有計劃的話 。
研究人員在20世紀80年代發表的一項研究積極心理學雜志研究發現 ， 超過70%的人用了不到三個月的時間從分手中恢復過來 。
雖然這看起來是一段很長的時間 ， 但這些從分手中走出來的人報告說 ， 在那段時間后 ， 他們覺得自己經歷了個人成長（能夠發現這段關系即將結束的積極方面） 。
盡管每個人都不一樣 ， 我們都有不同的處理情況的方式和應對機制 ， 但治愈對每個人來說都有共同的組成部分 。
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在這里 ， 我們將為你提供工具 ， 讓你從富有同情心的角度審視自己的個人情況 ， 以確定是否是時候放手了 。 然后 ， 我們將為你提供心理學家和關系專家使用的經過驗證的步驟 ， 這些步驟將幫助你治愈、成長 。
01.
如何知道是時候了
沒有死板的公式會告訴你什么時候該離開一段關系 ， 但是有一些危險信號可以幫助你更容易地做出決定 。
以下四個因素可能是該放手的明確信號 。 他們中的任何一個都可能是足夠的理由離開 ， 但是如果你在你的情況下經歷了不止一個 ， 這是一個強有力的跡象 。
1.1壞事比好事多
很多事情有助于建立牢固的關系 ， 像共同的價值觀和信念等方面都很重要 。 然而 ， 對彼此好是任何堅實基礎的關鍵 。 如果情況開始惡化 ， 就很難挽回局面 。
當你審視你們的關系時 ， 你應該看到像尊重、同理心、承諾、友誼、寬恕和善良這樣的東西 。 如果那些感覺和行為被負面的東西所壓倒 ， 比如嫉妒、易怒、憤怒或卑鄙 ， 那可能是時候放棄了 。
1.2你沒有得到尊重
尊重是每段關系的基石 ， 沒有尊重 ， 就沒有信任和愛 。 不幸的是 ， 當你受到不尊重時 ， 并不總是容易被發現 。 雖然公然的不尊重看起來和感覺都很糟糕 ， 但是像撒謊、欺騙或含蓄的侮辱這樣的小行為同樣痛苦 ， 但并不總是那么明顯 。
如果你和你的伴侶談論過這些事情給你的感覺 ， 它們沒有改變 ， 很可能他們不尊重你 ， 也可能不尊重你們的關系 。
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1.3這種關系感覺需要做很多來維持
一段關系是互諒互讓的絕佳案例 ， 好的關系有一個相當平衡的關系 。 是的 ， 擁有牢固的關系需要努力 ， 但這應該是公平和愉快的 ， 因為你們都有相同的期望最終結果 。
如果你總是覺得你必須盡最大努力讓你的伴侶開心 ， 并在這段關系中努力 ， 而不覺得他們付出了同樣多的努力 ， 這是令人沮喪的 。 它也可能最終導致怨恨和自滿 。
如果你已經把這些感覺傳達給了你的伴侶 ， 并且它們沒有改變 ， 那么很可能你正處于一種片面的關系中 ， 這種關系只是為了方便你的另一半 。
1.4你覺得自己不重要了
平衡、健康的關系意味著兩個人都可以追逐自己的夢想 ， 享受生活 ， 分享自己的觀點 ， 互相探索自我價值 。 有時 ， 在惡化的關系中 ， 這一方面變得不平衡 ， 焦點開始圍繞一個人 。
通常 ， 關注的中心是內容 ， 但另一方開始覺得他們無關緊要 。 這可能會導致怨恨情緒 ， 如果不加以控制 ， 可能會導致個人身份的喪失 。
這不僅令人不舒服 ， 而且從長遠來看 ， 這使得離開這種情況更加困難 。 如果這描述了你 ， 試著為自己和你的激情創造空間 ， 看看你的伴侶如何回應 。 如果他們不愿意接受 ， 這表明這種關系可能不會長久 。
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