食材 減肥期間就吃這道清爽大拌菜，食材豐富，營養低脂又解膩
文章圖片
【食材 減肥期間就吃這道清爽大拌菜，食材豐富，營養低脂又解膩】
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
減肥期間就是這道清爽大拌菜 ， 食材豐富 ， 營養低脂又解膩
愛美的人無時無刻不在想著減肥 ， 現在的審美是以瘦為美 ， 真是恨自己沒能出生在唐朝時期 ， 那樣即使是一個大胖子 ， 也不會被人嘲笑 ， 還認為是美女呢 ， 沒有辦法 ， 生在現在社會那就要乖乖減肥吧 ， 控制好自己的體重比什么都重要 。
其實減肥是一件很難的事情 ， 因為現在的美食誘惑實在是太大了 ， 人類是食肉動物 ， 總吃草也不行 ， 但是想要減肥 ， 就得飲食合理 ， 要多多攝入營養而不是脂肪 ， 想要減肥就試一試我今天推薦的這道清爽大拌菜吧 。
食材豐富 ， 營養低脂 ， 蔬菜和水果的完美結合 ， 不僅口感非常好 ， 而且多吃也不用擔心長胖了 ， 如果你正是減肥期間 ， 那么就來嘗試一下吧 ， 非常簡單 ， 簡單拌一拌就能享用的美味 。
【菜品】：清爽大拌菜
【烹飪食材】：西柚一個、菠蘿一小塊、檸檬一個、西生菜適量、小番茄適量、苦菊適量、紫甘藍適量、白糖一勺、白醋一勺 。
【烹飪步驟】：
1、首先準備好需要用到的全部食材 ， 將食材全部清洗干凈 ， 大家可以根據自己的實際需要來準備用量 。
2、將小番茄對半切開 。
3、再將菠蘿和西柚分別切成小塊備用 。
4、將紫甘藍和西生菜撕成小塊 ， 苦菊掰成段即可 。
5、將所有處理好的食材全部放入一個大一點的容器中 ， 檸檬對半切開之后將檸檬汁全部擠進盆里 ， 大家也可以根據自己的口味來添加 ， 要是覺得太酸的話可以少放一些 。
6、再加入適量的白糖 ， 白糖能夠中和一些酸味 ， 喜歡酸甜口味的可以多放一些 。
7、因為加入了檸檬汁 ， 所以再加白醋的時候就要適量了 ， 不然就會很酸 ， 加入的時候可以自己先嘗一嘗 。
8、全部都加入進去之后就可以帶上一次性手套攪拌了 ， 充分攪拌均勻就可以開吃了 ， 清爽不油膩 ， 低脂又營養 ， 做法這么簡單 ， 不用油 ， 沒有油煙 ， 簡單拌一拌就能吃 。
【烹飪小貼士】：
1、蔬菜和水果大家也可以根據自己的喜好來任意搭配 ， 我做的主要就是顏色好看 ， 五顏六色的看上去就很想吃 ， 吃多也不用擔心長胖了 。
2、苦菊又清熱去火的功效 ， 秋天干燥 ， 很容易引起上火 ， 多吃苦菊多身體是非常好的 ， 紫甘藍和西生菜的口感脆爽 ， 非常適合生吃 ， 營養價值因為是很高的 ， 生吃能夠直接將食材的全部營養吸收在體內 。
3、水果用到的是西柚和菠蘿 ， 本身就是有一點點酸味的 ， 所以添加檸檬汁和白醋的時候就要適量了 ， 根據自己的口味來添加就可以了 ， 不要弄得太酸了 。
經驗總結擴展閱讀
- 穿衣搭配 越吃越瘦的5種減肥美食
- 菠菜 美國28歲女子從小患多毛癥，減肥懷孕都無法改變，勇敢正視自己
- 跑步 體重超過“這個數”的人，不適合跑步減肥，脂肪難減下去還易傷身
- 腸胃 減肥的人，改掉這幾個壞習慣，你才能慢慢瘦下來
- 明星 藝人經紀曝明星減肥采用極端方法，精神差眼神不聚焦，不停地喝水
- 節食減肥 減肥只需餓著瘦？其實燃燒的并不是脂肪，甚至更扎心……
- 護膚 張大仙是怎么減肥成功的？
- 焦慮癥 春節前，減肥超容易的TOP5星座！
- 電子競技 LOL：阿水直播分享從淼到水的減肥秘訣：不吃零食不吃糖，絕對瘦
- 高圓圓 體重上漲了？那你很可能這類食物攝入過多，減肥期間一定要注意