產后除了不能碰涼水，“3件事”也要牢記，以免落下月子病
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在坐月子期間 ， 老人會提醒產婦 ， 月子期間禁止摸涼水 。 這是因為碰涼水會導致身體進風寒 ， 同時之后很難排出 ， 因為身體要慢慢的將打開的骨縫關閉 ， 涼氣一旦進入體內 ， 產婦就容易患上風濕類的月子病 。 其實 ， 坐月子禁忌非常多 ， 產后除了不能碰涼水 ， 這“3件事”也要牢記 ， 以免落下月子病 。
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一、避免劇烈運動 。 一般正常順產的新媽媽在分娩24小時以后就可以下床活動了 ， 一般產后2周左右就可以適當輕微鍛煉了 ， 雖然產后盡早運動 ， 能夠促進身體的恢復 ， 但一定要根據自身的具體情況適量運動 ， 有些產婦急著減肥 ， 想恢復原本的身材 ， 于是開始大量的劇烈運動 ， 反而導致身體恢復較慢 ， 甚至會導致傷口劈裂 。
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二、保持愉悅的心情 。 產后因為內分泌的急劇變化、家庭成員的變化、身體的疼痛等 ， 心情會受到很大的影響 ， 容易造成產后抑郁 ， 如果寶媽經常情緒不佳 ， 長久的累積會引發產后抑郁癥 ， 非常不利寶媽的身體恢復 。 因此 ， 當寶媽心情不好時 ， 建議及時調節情緒 ， 家人也要體諒和幫忙疏導 ， 以免患上產后抑郁 。
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三、保持個人衛生 。 處于“月子”中產婦 ， 由于身體生產后的自然反應 ， 產后會連接4周到6周會有惡露流出 。 這樣導致每天陰部的分泌物都會比較多 ， 所以產婦在月子里應注意會陰清潔 ， 產后每天要用溫開水清洗外陰 。 除此之外產后由于代謝旺盛 ， 因此出汗較多 ， 產婦要勤換衣服 ， 內衣、內褲要經常更換 。 返回搜狐 ， 查看更多
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