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中醫(yī)養(yǎng)生注意事項(xiàng)·清明節(jié)養(yǎng)生有哪些禁忌講究？

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清明節(jié)是屬于春天的節(jié)氣之一 ， 春季是流感高發(fā)的季節(jié) ， 所以在飲食、出行、居住等方面要多加注意；中醫(yī)養(yǎng)生注意事項(xiàng)·清明節(jié)養(yǎng)生有哪些禁忌講究？農(nóng)歷三月份 ， 天氣逐漸暖和 ， 懷抱春天的溫暖 ， 整個(gè)大地都勃勃生機(jī) 。更多關(guān)于 2020年農(nóng)歷三月日歷詳情 ， 歡迎來(lái)到開運(yùn)網(wǎng)咨詢！

中醫(yī)養(yǎng)生注意事項(xiàng)·清明節(jié)養(yǎng)生有哪些禁忌講究？

文章插圖
》注意食物溫度
（1）水果最好不要在飯后吃 ， 請(qǐng)找到兩餐間獨(dú)立的時(shí)間在溫水中泡過(guò)再吃；
（2）所有從冰箱里面直接拿出來(lái)的東西都禁止直接食用 。

》晚上少吃
（1）晚飯最好不要吃肉 ， 紅薯粥最好 ， 再來(lái)一碗青菜 。
（2）晚飯以不餓為原則 ， 盡量7點(diǎn)以前吃 。
（3）如果有肚子脹氣的人 ， 一周之后你就可以看見效果 ， 人的脾胃真的很辛苦 ， 就靠你晚上幫它減輕負(fù)擔(dān)了 。
（4）道家說(shuō)“若要不死 ， 腸中無(wú)屎” ， 你把那么多食物渣滓一直悶燒到早上 ， 你的身體是很痛苦的 。

》不要亂吃補(bǔ)藥：
（1）補(bǔ)都是在通暢的基礎(chǔ)上進(jìn)行的 ， 現(xiàn)代人的身體基本上都是以各種淤滯為前提的 ， 暢通的情況下補(bǔ)充才有效果 。
（2）所以 ， 找到專業(yè)并且信得過(guò)的醫(yī)生給出合理的長(zhǎng)期調(diào)整方案（有方法 ， 有步驟）是較為負(fù)責(zé)的態(tài)度 。
【中醫(yī)養(yǎng)生注意事項(xiàng)·清明節(jié)養(yǎng)生有哪些禁忌講究？】減少服用心腦血管藥物——
清明節(jié)正值春季尾聲 ， 從這個(gè)季節(jié)開始由于天氣變熱,血管舒張,血壓慢慢就趨于正常了；
所以這時(shí)所服用的降壓藥物用量就要做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整,包括一些擴(kuò)張血管的藥物,就要看看是不是需要減量 。

換衣不宜過(guò)早——春捂
清明節(jié)前后,因?yàn)闅夂蜃兓喽?早晚溫差大,應(yīng)該準(zhǔn)備一件可以隨便穿脫的外套 。
早上出門上班時(shí)穿一件風(fēng)衣,注意保暖；
中午感到熱時(shí),可脫掉,晚上下班回家再穿上,這樣就會(huì)有效預(yù)防感冒 。

》直到清明過(guò)后,四月中旬才可換春裝 。
》“春捂”的過(guò)程也應(yīng)因人而異,根據(jù)自己的身體素質(zhì)決定衣服增減 。
》應(yīng)根據(jù)氣候變化,隨時(shí)增減衣服,注意防寒保暖,以助人體生發(fā),抵御外邪侵襲,才有助于身體健康 。

祭祖悲傷要控制好情緒——保持穩(wěn)定的情緒
《1》清明節(jié)是重要的祭祀節(jié)日 ， 通過(guò)祭祖和掃墓活動(dòng)來(lái)緬懷先人 ， 寄托哀思 。
《2》當(dāng)看到親人的墓碑 ， 許多人難免睹物思人 ， 悲痛萬(wàn)分 。此時(shí)此景 ， 每個(gè)人都會(huì)有這樣的感受 。
《3》悲傷過(guò)度對(duì)身體健康的影響是很嚴(yán)重的 ， 尤其是患有高血壓、冠心病的人更應(yīng)控制情緒 ， 以防舊病復(fù)發(fā) 。
《4》另外 ， 春季又是多種精神疾病的高發(fā)期 ， 再加上清明掃墓容易使人情緒低落、抑郁 ， 誘發(fā)精神疾病 。
《5》因此 ， 清明前后人們不要過(guò)于悲傷 ， 要保持穩(wěn)定的情緒和舒暢的心情 。

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