很多時候人們會說自己被情緒控制了 ， 沒辦法還原真實的自己 ， 其實這都是對情緒的誤解 。下面我們就來看一下情緒的解析 ， 看看平時對待情緒我們平時是不是也是這么認為的呢？我們應該如何控制自己的情緒呢？文中提到的控制情緒的辦法你想到了嗎？
相信大家對于情緒都有著自己的理解 ， 也有自己處理情緒的方式 ， 但是你真的了解處理情緒的健康方式嗎？你真的了解你的情緒嗎？
對于情緒 ， 我們有著太多的誤解
我們當中大多數人都沒有接受過情緒教育 ， 相反的 ， 迫于別人的期望 ， 我們會觀察周圍的人 ， 從中學習被社會所認同的方式去處理情緒 。但實際上 ， 很多人并沒有從別人身上復制到處理情緒的健康方式 。
在社會中 ， 我們很少談及情感 。平時的聊天談話不外乎我現在干啥事了 ， 我有什么想法啦之類的 。事實上 ， 大多數人發現說話的時候以“我認為……”開頭更簡單些 ， 而“我感覺……”總顯得有些笨拙 。
關于情緒的表達和處理方式 ， 并沒有一個統一的標準 ， 而且怎樣描述和管控情緒 ， 不同的地區都是有著差異的 。
【情緒的解析 人們如何對待情緒】事實上 ， 還存在著一些描述情緒的詞匯而大部分的語言中又沒有同義詞 ， 比如說最近通俗科學發布了21種情緒 ， 但在英語中沒有與之對應的同義詞 。
顯然 ， 關于情感方面還存在著諸多疑惑 ， 這里也列舉了一些最常見的誤解 。
我應該有種與眾不同的情緒反應
人們經常會說類似這樣的話 ， “我知道我不該為這種小事煩惱”“我應該比現在過得更快樂” ， 當然 ， 不管怎樣 ， 也沒有規則說你這種情緒反應就是錯的 。與其浪費精力把自己搞的很愧疚 ， 還不如及時行樂 。要明白 ， 怎樣對待某種情緒 ， 選擇權在你手中 。
我沒法控制自己的感覺
不管你的情緒是好是壞 ， 并不意味著你就得被困在這個特定的情緒中 ， 你是可以做出一些改變的 ， 而且能夠直接影響到你的感受 ， 而要想改變就要先改變自己的思維方式和行為方式 。
不管你的情緒好壞 ， 那并不意味著你就得被困在這個特定的情緒里 。你完全可以做出些改變 ， 能夠影響到你的感覺 。要想改變 ， 就要先改變自己的思維方式跟行為方式 。
發泄情緒能讓我感覺好些
一個廣泛存在的錯誤觀念就是：你如果沒有跟人傾訴 ， 那你一定是在抑制自己的感情 。但研究表明 ， 結果恰恰相反 ， 當產生憤怒情緒時就是這樣 。摔枕頭發泄 ， 把認識的人都叫來 ， 告訴他們你過得有多爛 ， 這樣只會讓你更加興奮 ， 而不能讓你好起來 。
要我努力控制自己的感情 我不成了機器人了
有人認為 ， 控制情緒就是要表現的沒有情緒一樣 。事實并非如此 ， 現實主義的觀點是：我們會有諸多情緒體驗 ， 但我們大可不必受制于它們 。糟糕的一天結束時 ， 做點自己感興趣的事 ， 讓自己好起來 ， 而不是在這壞情緒里走不出來 ， 這樣也損害健康 。
他人會讓我衍生出某些情緒
人們經常說 ， “我都被老板逼瘋了”“我婆婆讓我感覺很不爽” ， 但事實上 ， 沒有人能夠影響你的感覺 。他人可能會影響你的想法 ， 但不能影響你的情緒 ， 你才是情緒的主人 。
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