1、運球時應保持兩腳前后自然開立 ， 兩膝微屈 ， 上體稍前傾 ， 頭抬起 ， 眼睛平視 。非運球手臂屈肘平抬 ， 用以保護球 。
【女生打好籃球的技巧】2、運球時 ， 五指張開 ， 用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球 ， 掌心不觸球 。低運球時 ， 主要以腕關節為軸 ， 用手腕、手指的力量運球；拍按球的部位是由運球的方向和速度來決定的 。拍按球的部位不同 ， 使運球的入射角和球反彈起來的反射角也不同 。原地運球時 ， 拍按球的上方 。向前運球時 ， 拍按球的后上方 。
3、右手50下 ， 左手50下為一組 ， 訓練前、中、后各練習一組 。三天后嘗試運球次數增加 ， 并加左右手交替運球練習 。
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