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1、忌大量喝水 大量飲水不但會(huì)沖淡胃液，影響消化功能，還會(huì)引起反射排汗亢進(jìn)，造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失 。雖說夏季要增加飲水量，但是喝多了反而弊大于利 。
2、忌吃辛辣食物 夏天腸胃吸收消化能力較弱，吃辛辣食物雖然可以開胃，但卻不能多吃，否則會(huì)傷及脾胃 。
3、忌大量食用生冷瓜果 大量吃進(jìn)生冷瓜果、寒性食物，會(huì)使脾胃功能減弱，寒濕內(nèi)滯，還會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀，因此瓜果適量食用即可，不要貪多 。
4、忌吃油膩食物 油膩食物會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對(duì)減少，人體就會(huì)感到疲憊加重，容易引起消化不良 。
【大暑養(yǎng)生要點(diǎn)講解大暑節(jié)氣養(yǎng)生要點(diǎn)】5、保證睡眠充足 睡眠好有利于心神的寧靜 。因此夏季要注意合理作息，如晚睡早起，以順應(yīng)自然界的變化，而相對(duì)不足的睡眠則可以用午休做適當(dāng)補(bǔ)償 。
6、堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)，這些人常常會(huì)感覺身體沉重、四肢無力 。所以夏季一定要適當(dāng)鍛煉，使身體能夠時(shí)常出汗，這樣可以加速濕氣排出體外 。
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