【大笑減壓法 幫助你擺脫壓力戰勝不良情緒】目錄：
第一章：OL女性保持快樂的秘方
第二章：壓力大 多笑笑能緩解
第三章：白領心理減壓五大方法
你是不是經常感覺到壓力太大，透不過氣來了呢？那么，你就需要適當的做些心理減壓哦 。如不及時的緩解壓力就會造成心理疾病哦！
OL女性保持快樂的秘方
煩惱“失憶癥”
難于相處的上司、痛徹的失戀、人際關系的煩擾、 事業失意等等，人生煩惱無數，但我們不能對不愉快的經歷耿耿于懷，任郁郁寡歡的情緒徘徊不去 。
我們要盡量學著快速忘記煩惱，不如意時可以找一種迅速轉換煩 惱情緒的方式，或睡一大覺，或加入朋友聚會，或投入你最喜歡的一項娛樂或運動中，總之是能讓你換上煩惱“失憶癥”的方式 。
而對麻煩和困境要堅決做一個“沒 心沒肺”的女人 。
永遠不要和別人較勁
有些女人總喜歡與人攀比，仿佛別人的風光是她心頭的痛，別人的得意之時就是她深感挫敗之日，久而久之，心態失衡，心靈扭曲，煩惱叢生 。斤斤計較和妒忌一定是快樂心境的克星 。
其實我們每個人都有旁人無法代替的優勢，揚長避短專心經營好自己，才會駛入更寬廣的人生路，重要的是平和放松的心態 。
找快樂
快樂并不是我們可遇不可求的東西，快樂完全取決于你自己的意念 。比如你手頭有一堆如山的公務，你可以想象成這是你最喜歡的事，壓力減輕，情緒高漲自然效率倍增，怨聲載道只能讓事情向相反方向發展 。
成功學專家卡耐基說，能接受最壞的情況就能在心理上讓你發揮新的能力 。
失去也是快樂
有時候，太多的不快是因為我們總想獲取卻懼怕失去，并為失去東西郁悶不開心 。其實失去和獲得是一對連體嬰，互為依存 。
失去青春獲得成熟和人生經驗，失去玩的時間獲得辛勤工作的報酬，失去高薪職位卻獲得渴望過的休閑時刻，失去你愛的人獲得更愛你的人 。這么想過，我們真不應為失而痛，而應不時為失后的得而樂 。
不在意別人的目光
有些女人丟棄了自己的意愿，像是活在別人的標準里，在別人的評判里找尋自我的價值 。如此女人，別人的一句詆毀足以泯滅她所有的信心，因為她太在意別人對自己的看法 。
壓力大 多笑笑能緩解
陷在不良情緒中的女人，希望感受節日的快樂，卻又力不從心，那么如何才能快速有效地調整情緒呢？
“從醫學角度來說，悲傷的情緒會導致人體新陳代謝減緩，所以人在悲傷的時候往往精力衰退，興趣全無 。”
“‘假裝快樂’是一種快速調整情緒獲得快樂的方法，雖然治標不治本，但的確有效 。
心理學研究發現，人類身體和心理是互相影響、互相作用的整體 。某種情緒會引發相應的肢體語言，比如憤怒時，我們會握緊拳頭，呼吸急促，快樂時我們會嘴角上揚，面部肌肉放松 。
然而，肢體語言的改變同樣也會導致情緒的變化，當無法調整內心情緒時，你可以調整肢體語言，帶動出你需要的情緒 。
比如你強迫自己做微笑的動作，你就會發現內心開始涌動歡喜，所以假裝快樂，你就會真的快樂起來，這就是身心互動原理 。”
這種感受還可以通過行為獲得，情緒壓抑者可以嘗試“笑功”：先站直，然后身體前屈90度，再后仰10度，并配合喊出“哈哈哈哈”的聲音，動作和聲音力求夸張，連做六次，前后對比就會有不同感受 。
白領心理減壓五大方法
白領麗人若想達到修德養性、養生保健之目的，首先就得從調整心態，保持心理健康做起 。有以下五種心理保健術值得推薦 。
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