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【咨詢師|如何找到適合自己的心理咨詢師？】
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《捫心問診》
生活中感到壓力大 ， 感覺很壓抑痛苦 ， 或是遇到難以處理的心理困擾 ， 阻擋了自己向前的腳步 ， 或是遭受了極大的心理創傷 ， 急需得到心靈的療愈……
類似的情況下 ， 我們也許可以選擇自我調節 ， 例如降低對自己的期待 ， 或是在業余時間尋找讓自己心情愉悅的事情 ， 或是找家人朋友傾述 。
但有的時候 ， 自我調節的方法沒能幫到我們 ， 或許是因為情緒困擾太大 ， 當下過于迷茫 ， 或許是難以獲得身邊人的理解 。
這時候 ， 選擇進行心理咨詢 ， 尋求專業的心理幫助 ， 才能更有效幫助我們走出當下的困境 ， 讓自己得到成長 ， 迎接更好的未來 。
而心理咨詢在當下依舊是部分人會選擇并且大眾了解不足的行業 ， 所以當我們決定要進行心理咨詢時 ， 難免會遇到一些困惑 。 其中一個重要的問題便是 ， 如何找到一位適合自己的咨詢師 。
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一段好的關系 ， 本身便是一種心靈療愈了 。 如果我們不喜歡我們的咨詢師 ， 始終難以與對方產生聯結和信任 ， 即使對方是專業水平很高的咨詢師 ， 在這段關系中對方也很難幫到我們 。
也有學者指出 ， 比起咨詢方式 ， 良好咨詢關系更有助于改善來訪者的情況 。
咨詢師與來訪者共同搭建的咨詢聯盟是咨詢工作的重中之重 。 因此 ， 找到一位與自己有良好匹配性的心理咨詢師很重要 。
因為我們想要解決問題 ， 想要成長 ， 我們不可避免地需要與自己的咨詢師去談到那些內心深處的想法和感受 ， 有的是我們的陰影面 ， 有的是我們面對尋常朋友難以啟齒的內容 。
我們會否愿意去與咨詢師談到這些 ， 與我們和咨詢師在咨詢中搭建的咨詢聯盟是怎么樣有很大的關聯 。
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那么 ， 如何選擇一位適合自己的咨詢師？可以從這三方面入手：
01.
明確自己的需求
確定自己想要什么 ， 不想要什么 。
在選擇咨詢師時 ， 我們不需要避諱自己的喜好 ， 像是性別 ， 你認為你和男性還是和女性在一起會感到更舒服？
比如年齡 ， 你想和年長、年輕或與你年齡相仿的人一起工作嗎？
去思考我們想象中能敞開心扉的那個類型的人 ， 這對于后續咨詢聯盟的建立有很大的幫助 。
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