此物人稱“動物中的人參”，每天吃幾顆，滋肝補腎，白發也變黑了
隨著社會的發展 ， 人們生活水平的提高 ， 健康問題越來越被大家重視 ， 即使擁有金山銀山 ， 都不如身體健康如山 。 擁有一個健康的體魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中 ， 堅決杜絕不好的生活方式 ， 愿你的身體一天比一天健康 ， 長壽又幸福 。 好了 ， 一起來看下今天的內容 。
此物人稱“動物中的人參” ， 每天吃幾顆 ， 滋肝補腎 ， 白發也變黑了
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鵪鶉蛋 ， 又名鶉鳥蛋、鵪鶉卵 。 鵪鶉蛋被認為是“動物中的人參” 。 宜常食為滋補食療品 。 雖然它很小 ， 但是鵪鶉蛋的營養價值一點也不低 ， 故有''卵中佳品''之稱 ， 鵪鶉蛋還被人們譽為延年益壽的“靈丹妙藥 。 ”近圓形 ， 個體很小 ， 一般只有5g左右 ， 表面有棕褐色斑點 。
用鵪鶉蛋煮雞蛋 ， 不僅可以烏須黑發 ， 還可以滋養肝腎 ， 延年益壽 ， 對于頭昏耳鳴 ， 須發早白 ， 未老先衰等癥具有很好的功效 。 鵪鶉蛋還具有滋陰潤燥、養血安胎之功 ， 配以養胃健脾、補腎強筋之栗子 ， 共同達到養血益氣補腎的作用 。
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鵪鶉蛋與雞蛋比較 ， 鵪鶉蛋中的B族維生素含量多于雞蛋 ， 維生素b2含量較高 ， 是雞蛋黃的兩倍 ， 而維生素b2是生化活動的輔助酶 ， 有利于促進生長發育 ， 所以正在長身體的幼兒適合吃鵪鶉蛋；另外 ， 鵪鶉蛋中的膽固醇含量少于雞蛋 。 研究數據顯示 ， 每百克鵪鶉蛋的膽固醇含量是515毫克 ， 雞蛋則為585毫克 ， 所以吃鵪鶉蛋對老人來講更適合 。
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鵪鶉蛋每天吃多少比較合適？
一般人吃鵪鶉蛋一天不建議超過10個 ， 而膽固醇高的人則要少吃一點 ， 維持在五個以下比較好 。 普通成年人每天攝入膽固醇不要超過300毫克 ， 因此每天吃1個雞蛋(約50克)或3~5個鵪鶉蛋并不會對身體造成危害哦 。
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