大家都知道 ， 皮膚暗黑、長色斑形成的根源就是黑色素的沉淀 。 夏天的紫外線 ， 無所顧忌的辛冷飲食 ， 秋冬季氣血循環速度下降 ， 這些都會讓黑色素的生長更加猖獗 。
所以美白、祛斑的本質其實就是預防和擊退黑色素 。 換句話說 ， 只要搞定黑色素 ， 皮膚自然就能告別黃、黑 ， 色斑也會隨之淡化、消失 。
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從了解黑色素開始
知己知彼 ， 方能百戰百勝 。 所以 ， 要預防和擊退黑色素 ， 首先要做的就是徹底了解黑色素 。
一般來說黑色素主要分為三類：DHI黑色素、DHICA黑色素和PHEO黑色素 ， 它們都由絡氨酸氧化而來 。 其中的PHEO黑色素屬于褐色素 ， 很容易被代謝掉 。 而DHI黑色素和DHICA黑色素屬于真黑素 ， 不容易被代謝掉 ， 是皮膚變黑、長斑的元兇 。
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擊退黑色素可以這樣做
1、日常的防曬別偷懶
天生白皮膚、不長斑的人很多 ， 但是永遠曬不黑 ， 不生長黑色素的是絕對沒有 。 傳聞范冰冰出門都是360°全副武裝的 ， 所以她皮膚白皙也是有道理的！
還有 ， 大家千萬不要覺得沒有太陽就沒有紫外線了 ， 對于真正的護膚達人來說 ， 防曬是一年四季的主旋律 。 所以 ， 再懶也要做防曬！
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2、調節內分泌
女性很多健康和肌膚問題都是因為內分泌失調導致的 。 比如 ， 內分泌失調會帶來月經失調 ， 激素紊亂 ， 代謝功能下降等 ， 而這些問題的后遺癥最終都會歸于排毒不暢 ， 黑色素沉淀 。
3、感光食物要少吃
黑色素催化劑 ， 日常抗氧化類食物（感光食物）一定要盡量少吃 ， 否則也會間接導致黑色素容易在體內堆積 。
【關鍵朵膚寶：你知道祛斑的關鍵是什么嗎？】生活中常見的感光食物有檸檬、白蘿卜、木瓜、芹菜、土豆、香菜、芒果等 。 （不是說不能吃 ， 而是吃了以后要避光的哦）
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