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三浴是指陽光浴、水浴和空氣浴，三浴是人們生活中時常接觸到的 。
1、陽光浴：日光能引起生物細胞組織內許多復雜的物理、化學變化 。合理地利用日光，可以促進身體細胞組織的新陳代謝 。刺激神經系統的活動，增進肌肉和骨骼的發育，促進血液循環和呼吸消化等機能的提高 。
2、水浴：水浴即洗澡 。中國傳統民俗中在臘月二十七、臘月二十八要集中地沐浴、洗衣，除去一年的晦氣，準備迎接來年的新春，京城有"二十七洗疚疾，二十八洗邋遢"的諺語 。臘月二十六洗浴為“洗福祿” 。在某一些地方，洗浴風俗是在除夕這一天進行的！在這一天下午洗澡、換新衣，代表著除舊迎新 。
【三浴是指哪三浴】3、空氣浴：空氣浴是指讓身體暴露在新鮮空氣中以鍛煉身體的一種方法 。一般以早晨太陽初升時在森林或田野空曠處為合適，也可在就近公園或院子內進行 。可結合散步、做操、打拳進行 。空氣浴能促進呼吸功能、血液循環、增強神經系統的功能，以及能提高抗寒能力，預防感冒 。
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