想要美容 ， 需要安排好每日的營養(yǎng)攝取 ， 每種果汁都有自己不同的營養(yǎng)價值 ， 多種蔬果混合食用可以使?fàn)I養(yǎng)更加均衡 ， 又可避免因品種單一造成味道欠佳 。家中常備的蔬菜、水果 ， 隨意間就能組合出多種不同口味和功效的蔬果汁 。打造最適合自己的減肥食譜 ， 就可以收到很好的效果 。
文章插圖
西柚+菠蘿+蘋果+檸檬+蜂蜜=適宜曬后皮膚保養(yǎng) 。
獼猴桃+胡蘿卜+蘋果+蜂蜜+檸檬=供給腦部及神經(jīng)活力;預(yù)防貧血、眼疾、氣喘、糖尿病;凈化血液 ， 美化肌膚;幫助毛發(fā)發(fā)育 。注意：胡蘿卜最后放 。
芹菜+萵苣+菠蘿+蘋果+檸檬+蜂蜜=適合女性、男性、精力不足、熬夜工作者飲用 。預(yù)防雀斑、日曬、皮膚粗糙具良好美容效果;增強(qiáng)精力、安定神經(jīng)、對失眠有效 。
黃瓜+檸檬+橙子+胡蘿卜+蜂蜜=美容 ， 可使皮膚柔細(xì)光滑 。注意：黃瓜、胡蘿卜含豐富維生素c生化酵素 ， 應(yīng)該最后加入 。
芹菜+西紅柿+蜂蜜=適合男性、慢性病患者、女性、工作疲勞者飲用 。可預(yù)防血管硬化、除煩安神、幫助入眠;預(yù)防癌癥 ， 強(qiáng)精、健胃;可改善過敏體質(zhì) 。
胡蘿卜+蘋果+蜂蜜=適合兒童、視力較差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等飲用 。有增強(qiáng)抵抗力、改善皮膚粗糙;預(yù)防眼疾、癌癥、慢性病;強(qiáng)壯骨骼、保護(hù)牙齒的作用 。
芹菜+西瓜+蜂蜜=強(qiáng)心、利尿、消腫;消除疲勞 ， 幫助消化;預(yù)防種脈硬化、高血壓 。
【果蔬也混搭 美容更增效】西瓜+黃瓜+蜂蜜+檸檬=利尿解熱、凈血、調(diào)節(jié)身體機(jī)能 ， 適合腎臟機(jī)能不佳、易水腫者飲用 。注意：黃瓜最后放 。
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