貼墻雙腳朝上腿呈彎曲狀，兩手支撐地面做運動——三年來，60歲的楊治學每天清晨在家練習這套自創的“倒立式俯臥撐”，健康減肥10公斤 。
昨晨8時，南岸區南坪大廈8-3，“倒立式俯臥撐我每天要做幾十次，出一身汗舒服，感覺身體輕松不少 。”老楊抹了把汗說 。汗水已濕透了背心 。
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三年前，老楊的身體狀況很糟 。“心律不齊，骨質增生，時常感到直不起腰……”老楊扳著手指向采訪人員介紹他以前的“老毛病”，長期伏案工作落下不少病根，每天要吃一大堆藥，70多公斤的體重也讓他頭痛 。
2005年，退休在家的老楊試著倒立健身，3個月下來，心臟病緩解了，藥幾乎不用吃 。于是，他給自己增加難度——倒立的同時雙手彎曲完成俯臥撐 。從最初的每天做七八十次到現在的300多次，一路堅持下來，老楊腰不酸，腳也不痛了，體重降到60公斤，真正做到健身減肥 。
如今老伴也開始練習倒立健身，一些親友也向他請教健身秘訣 。“我認為鍛煉才是最科學、健康的健身方法，我自創的倒立健身法，在家就能完成，通過鍛煉，人人都能擁有健康的身體 。”老楊說 。
【六旬老漢創“倒立俯臥撐” 每天做幾十次】市急救中心表示，每天做短時間的倒立，會增加腦部血流量，可緩解或消除身體疲勞，同時在預防脫發、緩解腰部酸痛和減肥方面，也有一定療效 。不過，像老楊所采用的倒立健身，并不適用于所有人，大家應根據自身體質和身體狀況選用合適的健身方式 。
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