【在餐桌上也能讓肌膚白起來】美白是女性朋友一生的事業，可是通常大部分女性都是花了很多時間精力和金錢也不起作用，今天我們來學習幾種可以讓你一白再白的美食 。相信會對你有一定幫助的 。
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1、枸杞(鮮者120克，干者60克)煎煮代茶，不拘量飲用;或用以泡酒，每餐飲酒適量 。能補肝腎益氣血，使面色光艷潔白 。
2、冬瓜子仁5克，桔皮6克，桃花12克，混合研為細末，飯后用米湯調服，l日3次，連服數月，面部可變得白嫩而光滑 。
3、土豆去皮(用1/3個即可)，研磨揭爛成糊狀，除去水份，調入上等面粉，作為面膜涂在面上，25分鐘后用清水洗去 。該法對皮下黑色素有漂白作用，尤其對消除黑眼圈十分有效，若加入上好奶粉則更佳 。
4、水果(水果食品)中的果酸可以增加皮膚的角化速度，加速黑色素的排除，若使用頻率得當，還可幫助某些水溶性物質的吸收 。把梨或蘋果(蘋果食品)搗爛，調入上等面粉敷面，對面部皮膚的細嫩很有幫助 。也可將檸檬片放入啤酒中，浸泡一夜，第二天用此酒搽臉 。
5、牛奶能令面部乃至全身皮膚白嫩，可用新鮮牛奶泡入棉花或紗布，濕透后敷面，半小時后用清水洗去，每天一次 。
6、過度被曬的皮膚會出現紅斑，可用牛奶搽被曬部位，再用檸檬片敷面，一周后斑點會變小;再將黃瓜搗爛后加入葛粉和適量的蜂蜜(蜂蜜食品)，搽幾次，斑點可消除 。
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