秋冬交替，心靈也要防“感冒” 。最近一段時間以來，門診抑郁癥的患者與平時相比有所增加 。悄然襲來的“灰色殺手”輕則使患者情緒低落，重則導致臥床不起，情緒沮喪，甚至崩潰和自殺 。
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【秋冬交替抑郁癥高發(fā)心靈也要防感冒】 有統(tǒng)計表明，抑郁癥一生中的發(fā)病率約為5%，其中15%的病人在秋冬季節(jié)初次發(fā)病 。秋季萬物肅殺，景象悲壯，很容易使人觸景生情 。抑郁情緒累積到一定程度，就可能轉變?yōu)橐钟舭Y 。抑郁癥的發(fā)病原因是多方面的，目前沒有研究出具體因素是什么 。秋冬季節(jié)，人對外界刺激的反應能力降低，所以抑郁癥的易感人群應引起重視 。如工作壓力大的白領、更年期女性、孕婦、產(chǎn)婦或老年人以及剛剛經(jīng)歷了負面事件又沒得到及時排解的人群 。專家提醒說，對付抑郁癥，首先要進行必要的自我心理調(diào)節(jié)，主動適應大自然的變化，做到“不以物喜，不以己悲” 。易感人群還應加強光照、多呼吸新鮮空氣、經(jīng)常鍛煉身體 。當情緒低落時，不妨做些其他事情來分散注意力，如看書、運動、聽節(jié)奏較歡快的音樂等，或與家人加強交流，相互疏導壓力 。必要時及時求助心理醫(yī)生，進行心理咨詢與治療 。
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