提到荷爾蒙失調，想必大家第一反應就是老女人，對嗎？其實，這個不良癥狀正悄悄年輕化，慢慢接近與年輕的女性，一提到荷爾蒙，在飲食方面，大家可能第一個想到的就是黃酮素，對嗎？是的哦，這個是不錯的，但是，你還知道其余與荷爾蒙有關系的食品嗎？
【多吃蘑菇芝麻5寶讓你女人味十足】
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對荷爾蒙有益的食品
增加女性荷爾蒙有益食品：
1.蛋白質：植物性和動物性蛋白質同時適量攝取
肉、魚、乳制品、雞蛋等含有動物蛋白質，動物蛋白質含有可以合成女性荷爾蒙的膽固醇 。動物蛋白質缺乏可能會造成女性停經 。植物性和動物性蛋白質如果同時適量攝取，可提升女性荷爾蒙的 。
2.蘑菇：所含蛋白質可幫助胺基酸生成，讓荷爾蒙正常運作
蘑菇熱量低且富含可溶性纖維質與蛋白質，加上天然的植物營養素，不但具有瘦身與增強免疫力的功效 。其中所含的蛋白質則可幫助胺基酸生成，讓荷爾蒙與免疫系統正常運作 。
3.芝麻：富含木質素、維生素B和維生素E，可分泌女性荷爾蒙
芝麻富含木質素、大量的維生素B和維生素E，對于分泌女性荷爾蒙、理想的平衡荷爾蒙的是不可或缺的食物 。但因為芝麻含有脂類，注意不要食用過量 。
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