相信所有女孩都希望自己能擁有一雙迷人的眼睛，已經擁有了迷人眼睛的女孩兒也希望自己的眼睛更迷人一點，更有神、更嫵媚、更動人！然而到底怎么做才能打造明眸美女呢？
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如何打造“明眸”美女？
現代生活中，不少人經常使用電腦，眼睛有干澀、血絲、怕光，流淚，甚至紅腫 。如果要做一個美麗的女人，就要注意加倍保護眼睛，明眸善睞，沒有明眸，哪有魅力？通過在日常飲食中加入一些食物來實現吧 。
【如何打明眸美女】 蛋白質
蛋白質是視力發育的基礎 。眼睛是身體的重要器官之一，眼睛的正常功能、組織的更新離不開蛋白質，如果蛋白質長期處于缺乏狀態，會引起眼睛的功能衰退，視力下降，并發生各種眼疾 。肉類、海產品、奶類、蛋類、豆類等都含有豐富的優質蛋白質 。
維他命a
維他命a是預防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方 。以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多 。
維生素b
維生素b1是視覺神經的營養素，不足時眼睛容易疲勞 。維生素b1在谷皮和小麥、豆類等粗糧中含量豐富 。此外，動物內臟、瘦肉、堅果（如瓜子、花生）也含有豐富的維生素b1 。
維生素b2保證視網膜和角膜的正常代謝 。缺乏維生素b2，就容易出現流淚、眼紅、發癢、眼睛痙攣等癥狀 。維生素b2以肉、魚、蛋黃、牛奶的含量最為豐富 。
維生素c
維生素c是組成眼球晶體的成分之一 。缺乏維生素c容易引起晶體混濁 。含維生素c豐富的食物有各種新鮮蔬菜和水果，其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、橘子、柚子等食物的維生素c含量較高 。
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