【坐月子吃咸食還是吃甜食】 從字面上講，咸食和甜食的差別，只是在食物中加入食鹽或食糖的差別，但是要將它們與產婦的身材變化結合起來講，就大有差異了 。
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食鹽的主要志份是鈉，它是組成人體內電解質不可缺少的物質之一，要是缺乏了，人就會出現疲憊、表情淡漠、食欲不振、精神萎靡 。但過多的攝入食鹽，可導致鈉潴留，加重心、腎負擔，出現心累、尿少等癥狀；長期食咸食，會誘發高血壓、心臟病 。一個人一天只需要攝入食鹽4-6克，產婦雖然出汗多，丟失了一部分鈉離子，要是吃鹽超出了生理需要，就會損傷腎臟和皮膚；易患腎炎、妊娠高血壓、心臟病、貧血等疾病，有可能因加重心腎負擔，出現浮腫、尿少、心功能不全、腎功能衰弱等危重癥狀，威脅產婦的生命安全 。
食糖能為人體提供所需的熱能，維持人體正常生理功能，有營養腦細胞、保護肝臟等作用，是人體不可缺少的物質，占體重的百分之一 。可是含糖的食物較多，如一日三餐所吃米飯、面條、玉米、薯類食品，都含有豐富的碳水化合物，通過胃腸吸收，轉換為葡萄糖，以滿足機體的需求 。因此，只要產婦食欲正常，無胃腸消化吸收不良，或功能紊亂，就不會缺乏體內所需的糖份了，用不著再吃甜食補充，經常過多的給產婦吃甜食，會影響食欲 。
