我國孕婦在妊娠的各個時期對微量元素的攝入量普遍不足，有妊娠反應的婦女在孕早、中期的攝入水平又較無妊娠反應的孕婦明顯偏低 。因此，孕婦選食含微量元素豐富的食品，至關重要 。
【能補給孕婦微量元素的食物】
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第一、補鈣 宜多吃花生、菠菜、大豆、魚、海帶、骨頭湯、核桃、蝦、海藻等食物 。
第二、補銅 宜多吃糙米、芝麻、柿子、運動肝臟、豬肉、蛤蜊、菠菜、大豆等食物 。
第三、補碘 宜多吃海帶、紫菜、海魚、海蝦等 。
第四、補磷 宜多吃蛋黃、南瓜子、葡萄、谷類、花生、蝦、栗子、杏等 。
第五、補鋅 宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物 。
第六、補錳 宜多食粗面粉、大豆、胡桃、扁豆、腰子、香菜
