1、孕婦在清晨起床后應喝一杯新鮮的涼開水 。
日本的一項研究表明：白開水對人體有“內洗滌”的作用 。另有研究表明 ， 早飯前30分鐘喝200毫升25—30度的新鮮開水 ， 可以溫潤胃腸 ， 使消化液得到足夠的分泌 ， 以促進食欲 ， 刺激腸蠕動 ， 有利定時排便 ， 防止痔瘡便秘 。早晨空腹飲水能很快補胃腸道吸收進入血液 ， 使血液稀釋 ， 血管擴張 ， 從而加快血液循環 ， 補充細胞夜間丟失的水分 。
【準媽媽喝水有說法】
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2、孕婦切忌口渴才飲水 。
口渴猶如田地龜裂后才澆水一樣 ， 是缺水的結果而不是開始 ， 是大腦中樞發出要求補水的救援信號 。口渴說明體內水分已經失衡 ， 腦細胞脫水已經了一定的程度 。孕婦飲水應每隔2小時一次 ， 每日8次 ， 共1600毫升 。
孕婦還要注意不是所有的水都能喝 ， 有以下幾種水不能喝：
①不要喝久沸或反復煮沸的開水 。例如大鍋爐里的開水 。因為水在反復沸騰后 ， 水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質的濃度相對增加 ， 喝了久沸的開水以后 ， 會導致血液中的低鐵血紅蛋白 ， 結合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白 ， 從而引起血液中毒 。
②孕婦切忌喝沒有燒開的自來水 。因為自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用 ， 會產生一種叫“三羥基”的致癌物質 。孕婦也不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時的開水 ， 因為隨著瓶內水溫的逐漸下降 ， 水中含氯的有機物會不斷地被分解成為有害的亞硝酸 ， 對孕婦身體的內環境極為不利 。
③孕婦不要喝保溫杯沏的茶水 ， 因為茶水中含有大量的鞣酸、茶堿、芳香油和多種維生素等 。如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中 ， 多種維生素被大量破壞而營養降低 ， 茶水苦澀 ， 有害物質增多 ， 飲用后會引起消化系統及神經系統的紊亂 。
孕婦絕對不能喝被工業生產中的廢水、廢氣、廢渣等污染物污染過的水 ， 這樣的水即使經過高溫煮沸 ， 水中的有毒化學物質仍然存在 。
④孕婦更不能喝蒸飯或煮肉后的“下腳水”
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