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皮膚，擁有強大的自我調節能力，夜晚9：00以后，漸漸安靜下來的你，白天的“興奮的激素”會慢慢回落，褪黑激素自動上升——這種激素讓我們放松而昏昏欲睡，同時它是身體中超級“抗氧化大員”，幫助肌膚代謝新生 。
夜間保養的重要性：
如果想要當一位睡美人，一定要注意睡眠的時間，最好能在11點以前就寢，并睡夠8個小時 。為何會說要在11點以前就寢呢?原因是因為晚上10點到凌晨2點使細胞代謝最旺盛的時候，如果在這段時間睡覺，才能讓皮膚能夠卸下白天時抵擋外界傷害的武裝，讓皮膚能夠專心的代謝和修復 。皮膚再生能力好，狀況自然就好 。所以，你得知道這些……
【夜間高效保養術 轉動煥膚】 1.在排毒黃金時間必須熟睡
今天，不了解夜間“分時保養”的人就算不上保養達人 。身體在你入眠的時候，其機能運作在每段時間都有側重，夜間11：00～2：00之間是身體淋巴排毒的最佳時間，全身上下的毒素都在這個時間代謝出去，皮膚也不例外 。對你的要求是要在這個時間段中熟睡 。如果你要熬夜不睡覺，臉上當然灰灰的 。
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