排毒是瘦身過程中非常重要是一個環節，排毒工作做好，才能幫助脂肪的快速燃燒，加速新陳代謝，下面我告訴大家幾個簡單有效的的動作，幫助大家快速的達到瘦身減肥、排毒的目的 。
簡單動作既能瘦身又能排毒
第一個動作
1.首先坐在椅子上面，雙腿打開略比肩寬，坐直身體，眼睛平視前方 。雙臂舉起伸直，在頭頂上方合掌，手指朝上 。
【簡單動作既能瘦身又能排毒】 2.慢慢吸一口氣，吸氣的同時向右側彎腰，身體慢慢往右邊傾斜，雙臂跟著運動，頭部不要轉動，直到腰部左側有拉直的感覺時，身體定住 。
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