美白第一步，當然是祛斑，不用科技，不用醫療，學習古代女子，如何去除黃褐斑，5款美白祛斑食譜推薦，讓賽雪冰肌自然養成 。
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【5款美白祛斑食譜推薦】 5款美白祛斑食譜推薦之雙豆雞翅湯——增加皮膚彈性
黃豆和青豆不僅富含蛋白質、卵磷脂，還含有植物雌激素，這種異黃酮類物質能有效提高體內雌激素的水平，從而讓女性更加青春美麗 。而且，異黃酮還具有預防骨質疏松的作用 。
此外，不少人只知道豬蹄是美容佳品，卻不知道雞翅中也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質含量要高于豬蹄，它與黃豆、青豆同食，對增加皮膚彈性、滋潤皮膚十分有益 。
制作材料需要：黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯 。首先，將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋，加入適量高湯，用小火燉熟，最后用鹽、味精、料酒調味后，便可食用了 。
溫馨提示：黃豆和青豆用清水浸泡時注意不要將外皮除去 。雞翅應該選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位 。
5款美白祛斑食譜推薦之多吃“雙豆”——祛斑美白
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質淀粉等營養元素 。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒 。其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚 。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用 。
豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效，多吃豌豆可以祛斑駐顏 。現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，且為從一般食物中攝取，不會產生毒副作用 。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋 。
5款美白祛斑食譜推薦之綠豆祛斑法——清熱解毒
取綠豆500g，加水煮，開鍋后用小火一直煮到綠豆皮全部漂起來為止，將所有的綠豆皮撈出晾干，把干透的綠豆皮碾成粉末狀，裝入密封容器中待用 。每晚用純凈水加10g左右的綠豆皮粉調成糊狀涂于面部，次日清晨洗去，堅持一個月，不僅可以有效祛除雀斑，而且對于暗瘡過敏均有不可思議的療效，綠豆清熱解毒的效果是有目共睹的 。
5款美白祛斑食譜推薦之紅綠豆百合湯——潤膚、祛斑
綠豆含淀粉、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、維他命(A、B1、B2)，能清熱解毒，利尿消腫，去面斑 。紅豆含淀粉、蛋白質、鈣、磷、鐵、維他命 (B1、B2)、植物皂素等，能利尿消腫，解毒排膿、清熱祛濕，通利血脈 。百合含有人體所需的營養物質，如淀粉、脂肪、蛋白質、維他命、能清心安神、潤養肺經，可以養膚、潤膚、美膚 。三者和服能使黑色素還原，從而起到美白作用 。
5款美白祛斑食譜推薦之山藥青筍炒雞肝——改善皮膚色澤
山藥是中醫推崇的補虛佳品，具有健脾益腎、補精益氣的作用 。雞肝富含鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等，不僅有利于雌激素的合成，還是補血的首選食品 。青筍則是富含膳食纖維的美容蔬菜 。三者合用，具有調養氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用 。
準備山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、淀粉 。首先將山藥、青筍去皮、洗凈，切成條 。雞肝用清水洗凈，切成片 。再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下 。最后，在鍋內放入一些食用油，加適量的高湯，調味后下入全部原料，翻炒數下，勾芡后即可食用 。
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