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秋日烏發(fā)就選營(yíng)養(yǎng)美食

生活百科美食

入秋后 ， 一般女性都會(huì)發(fā)生脫發(fā)、斷發(fā)和毛發(fā)變細(xì)的現(xiàn)象 ， 這除了夏季紫外線的照射、汗水的浸泡等原因以外 ， 還與飲食有關(guān) 。秋日烏發(fā)就選營(yíng)養(yǎng)美食 。

秋日烏發(fā)就選營(yíng)養(yǎng)美食

文章插圖
夏季 ， 人多食欲不振 ， 從而減少了飲食量 ， 因而使頭發(fā)的正常生長(zhǎng)受到影響 ， 頭發(fā)的光澤、彈力、粗細(xì)、發(fā)尖發(fā)生變化 ， 如發(fā)尖分叉 。這種由于缺乏營(yíng)養(yǎng)造成頭發(fā)無(wú)光澤、枯槁 ， 只有改善和調(diào)節(jié)營(yíng)養(yǎng)來(lái)改觀 。
秋日烏發(fā)就選營(yíng)養(yǎng)美食 ， 頭發(fā)中90%以上是蛋白質(zhì) ， 碘和維生素B1可保持頭發(fā)的正常顏色和光澤 。所以 ， 有人把含有頭發(fā)生長(zhǎng)的必需營(yíng)養(yǎng)素食物 ， 稱為“頭發(fā)食物” ， 如水果、豆芽、魚(yú)肝油等 。
秋日烏發(fā)就選營(yíng)養(yǎng)美食 ， 黃豆發(fā)芽后 ， 維生素變化很大 ， 其中胡蘿卜素可增加2-3倍 ， 核黃素增加2-4倍 ， 煙酸增加2倍多 ， 葉酸和吡哆醇也有所增加 ， 維生素B12大約增加10倍 。在豆芽的子葉部分 ， 維生素C的含量也大有增加 ， 高者每百克可含30毫克以上 ， 一般也在10毫克左右 。
【秋日烏發(fā)就選營(yíng)養(yǎng)美食】 秋日烏發(fā)就選營(yíng)養(yǎng)美食 ， 雞油也有生發(fā)烏發(fā)的功效 ， 將雞油脂放碗內(nèi) ， 加蓋入鍋蒸到液體油大部分析出 ， 濾去渣 ， 如同食用香油一樣 ， 拌在菜或淋于湯中 。
秋日烏發(fā)就選營(yíng)養(yǎng)美食桑麻丸 ， 用桑椹或桑葉加黑芝麻配制而成早晚各取一枚嚼食 ， 溫開(kāi)水送下 ， 有潤(rùn)發(fā)烏發(fā)作用 。

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