王永泉是一位通過科學冬泳控制糖尿病的佳木斯小伙子，今年39歲，熟悉的人都戲稱他為“糖尿病王” 。他5年前患了糖尿病，由于“三多”(吃多、飲多、尿多)，身體乏力 。經(jīng)醫(yī)院化驗：血糖高達13.6mmol/l，尿糖4個“十”號 。
【冬泳控制糖尿病】
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1999年初，小王聽說冬泳對糖尿病有好處，抱著試試看的態(tài)度，來到松花江，結果越游感覺身上越舒服，不但在松花江里游，有時還到游泳館里游，由于長年堅持鍛煉身體，病情好轉 。當年底，經(jīng)查驗，血糖已由13.6下降到正常水平5.8；尿糖無“十”號了 。2001年9月，他還參加了吉林省吉林市舉辦的全國暢游松花湖大賽 。至今，小王的糖尿病已經(jīng)得到有效控制 。2002年10月以后，小王每天都橫渡松花江 。他高興極了———“冬泳控制了我的糖尿病” 。
問及他的冬泳體會，小王說：1.科學冬泳，注意適量 。糖尿病人開始游泳時時間不能長，重在參與，最好不要間斷 。2.既要控制甜食，又要注意食補 。因在冷水中游泳，要保證體內能量，適當補些魚、肉、蛋、奶，菜要多吃 。要控制糖的攝入量，每頓二兩米飯 。3.精神處于最佳狀態(tài) 。入秋水溫15℃左右，一般游不超過15分鐘，水溫降1℃少游1分鐘，水溫在5℃時，游2分鐘左右為宜 。以自己覺著沒有游夠，身體不冷，精神狀態(tài)佳為宜 。4.泳后做熱身活動 。如就地踏步等，然后擦干身體，迅速穿衣或到保溫房取暖等 。
經(jīng)驗總結擴展閱讀
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