進入秋季，肌膚的保養(yǎng)不僅要靠一些化妝品，更需要一些內(nèi)在的調(diào)理，所以從每天的飲食來入手，肌膚在秋天最愛美食!
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肌膚在秋天最愛美食1.西蘭花——增強皮膚抗損傷能力
西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增強皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性 。
肌膚在秋天最愛美食2.胡蘿卜——保持皮膚潤澤細(xì)嫩
含有大量胡蘿卜素，有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細(xì)膩 。
肌膚在秋天最愛美食3.牛奶——增強皮膚張力
牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物 。它能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效 。
肌膚在秋天最愛美食4.大豆——防止色素沉著于皮膚
大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚 。
肌膚在秋天最愛美食5.獼猴桃——消除雀斑等斑點
獼猴桃富含維生素E，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點 。
肌膚在秋天最愛美食6.西紅柿——展平皮膚新皺紋
其中含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑 。一項實驗發(fā)現(xiàn)，常吃西紅柿，還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷 。
肌膚在秋天最愛美食7.蜂蜜——保持皮膚紅潤有光澤
蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養(yǎng)食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細(xì)嫩，有光澤 。
肌膚在秋天最愛美食8.肉皮——充盈皮膚
肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物 。膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而充盈皮膚、減少皺紋;彈性蛋白則可增加皮膚彈性 。
肌膚在秋天最愛美食9.三文魚——防止皺紋產(chǎn)生
三文魚中的Omega—3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙 。
肌膚在秋天最愛美食10.海帶——調(diào)節(jié)皮膚油脂分泌
【肌膚在秋天最愛美食】 海帶是礦物質(zhì)含量豐富的堿性食物，常吃能調(diào)節(jié)血液酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂 。
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