為了改善“現代生活方式病”，現在人人都有了參與運動的意識，不過運動并非多多益善 。健身專家警告，運動過量可能會抑制白血球，減弱身體抵抗力 。一項針對2300名參加馬拉松賽跑的人進行的研究發現，七分之一的人在賽后一周內生病，這個比率幾乎是有跑步習慣但沒有參賽者的六倍.研究發現，每周跑步100公里以上，生病的幾率是每周跑不足32公里人的一倍.發明“有氧運動”名稱的健身權威、美國達拉斯庫有氧運動研究所所長庫普說，很多杰出的體育選手都曾經染上危及珠疾病，由此可見，運動量到達某一點后，免疫系統會受到不利影響，使抵抗力減弱 。那么運動量怎樣才算合適呢？
【運動過量有害健康】
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這要視每個人的健康狀況而定 。阿帕拉庫普州立大學健康與運動科學教授尼曼說，運動量過大，可能抑制形成人體抵抗疾病的“第一道防線”白血球 。但適量運動確實可以加強人體的免疫系統 。有關研究顯示，一天步行45分鐘，可以降低患傷風感冒的危險
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