然而，皮膚最容易缺水 。尤其是秋冬之季，空氣濕度小，不但無法補足皮膚表面所失去的水分，反而使水分容易流向空氣 。特別是過了二十歲，皮膚汗腺和油脂腺分泌開始漸漸減少，有的皮膚表層變薄，不能很好地保持水分 。皮膚缺水后，易于發皺、脫落，且皮膚顏色灰暗，顯出衰老的跡象 。所有這些常常困擾著女士們 。近年的科學研究表明，嚴重失去水分的皮膚組織，其表皮細胞新陳代謝較慢，致使舊的表皮細胞不斷堆積，因此顯得粗糙，缺乏光澤 。
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為此，有的美容院在給顧客進行美容時，第一步便是除去死皮，以便給肌膚補充水分和養分 。有的用芳香的蜜糖等物換洗，或是用粗糙、潔凈的石塊輕輕地按摩肌膚，這樣既能促進肌膚血液循環，也能使皮膚細胞獲取足夠的水分 。
水分對頭發也十分重要 。頭發的重量有15％－20％是水分，這些水分儲存在蛋白質組織里，可使頭發保持柔軟、 。冬天空氣干燥，頭發攝取水分比較困難；夏天風吹日曬，頭發內水分失去嚴重，整個發質容易遭到破壞 。這個時侯，頭發就需要特別的護理 。如可上美容院接受發質護理服務，也可采用直含滋潤成分的用品；暴過在陽光下時間長時要涂抹油；洗發后吹千頭發時，使用吹風機不可吹得過于，以免發質受損 。
【補水是一切的護膚基礎】 所以為了保養皮膚、頭發，多喝水十分重要 。一般每天須攝取2－3升水，每天飲4－5次較為合理，這對保持發膚正常的新陳代謝大有好處 。尤其是早晨起來飲1小杯開水，可及時補充一夜消耗的水分，降低血液濃度，促進血液循環 。如果有條件，可飲礦泉水、檸檬水等 。礦泉水中含有鈣、鎂、銷等多種礦物質及二氧化碳.
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