早晚兩杯白開水
充足的水分是健康和的保障 。特別是女性，缺水會使你的身體過早衰老，皮膚因缺水而失去光澤 。但由于女性的代謝比男性要慢，消耗也比男性要低，女人又往往比男人喝水要少，這就會使身體和皮膚的問題同時出現 。
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【保持青春美麗六大準則】 年輕女子要做的是，至少早晚喝一杯白開水 。早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分；晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于粘稠 。血液粘稠會加快大腦的缺氧及色素的沉積，使人顯得衰老 。因此，每晚飲水的作用不能低估 。
一個番茄
在水果和蔬菜中，番茄是維生素C含量最高的一種，所以每天至少吃一個番茄，可以滿足一天所需的維生素C 。
一杯醋
女性還是有點“醋意”的好 。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重復多次的常識，對于女人來說，除了飲食之外，在化妝臺上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一層醋，保留20分鐘后再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩 。每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用 。
一杯酸奶
從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優于任何一種食物，特別是酸奶(yogurt)，更容易被人體吸收，所以，女性不妨每天喝一杯酸奶 。
一瓶礦泉水
一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的 。清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后再次浸濕，如此反復，就等于給面部做了一次微量元素的營養補充 。
一袋茶葉
少女應該喝茶，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好 。特別是那些想要的女性，茶是最天然，最有效的減肥劑，再沒有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了 。
一個簡單的面膜
每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，其作用是將沉積在面部的臟東西除出去，并且使皮膚作一次“緊繃運動”，然后涂上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修復 。
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