人人都希望自己有紅潤而光潔的面容 ， 但是 ， 有些人臉上卻有許多褐色的雀斑 ， 且這種現象女性比男性多 。那么有何妙方去除呢?在天然食品中 ， 具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種 ?，F介紹幾種經臨床驗證確有實效的食療方法 。
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西紅柿汁：
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿 ， 對防治雀斑有較好的作用 。因為西紅柿中含豐富的維生素C ， 被譽為“維生素C的倉庫” 。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性 ， 有效減少黑色素的形成 ， 從而使皮膚白嫩 ， 黑斑消退 。
黃瓜粥：
【五種蔬果汁喝掉臉上斑點】 取大米100克 ， 鮮嫩黃瓜300克 ， 精鹽2克 ， 生姜10克 。將黃瓜洗凈 ， 去皮去心切成薄片 。大米淘洗干凈 ， 生姜洗凈拍碎 。鍋內加水約1000毫升 ， 置火上 ， 下大米、生姜 ， 武火燒開后 ， 改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片 ， 再煮至湯稠 ， 入精鹽調味即可 。一日二次溫服 ， 可以潤澤皮膚、祛斑、減肥 ?，F代科學研究證明 ， 黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分 。經常食用黃瓜粥 ， 能消除雀斑、增白皮膚 。
檸檬冰糖汁：
將檸檬攪汁 ， 加冰糖適量飲用 。檸檬中含有豐富的維生素C ， 100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克 。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等 。常飲檸檬汁 ， 不僅可以白嫩皮膚 ， 防止皮膚血管老化 ， 消除面部色素斑 ， 而且還具有防治動脈硬化的作用 。
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