想要美白、想要肌膚白里透紅 ， 看起來粉嫩嫩的好氣色 ， 就請多吃下面這些美白水果啰!這些水果都富含維生素C ， 可保持肌膚美白有彈性、防止皺紋產生;
維生素E可抗老化和抗氧化 ， 預防皮膚色素沈淀、消除黑斑、黃褐斑等 ， 讓肌膚由里到外看起來就白白凈凈 。
文章插圖
要美白 ， 請多吃下面的蔬果：
美白秘笈：吃水果能美白滋潤肌膚
潤澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果
【吃哪些水果可以美白又祛斑】 凈化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝
排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨
促進代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨
凈化平衡體質——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓
1、櫻桃
新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養 。
鐵質可以讓人氣色紅潤 ， 而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的 ， 多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!
2、荔枝
荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等 。
維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養 ， 不過吃荔枝容易上火 ， 所以火氣大 ， 容易長痘痘的美眉要適可而止 ， 不要過量 。
經驗總結擴展閱讀
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