【肌膚如同水蜜桃】 1.自榨果汁好于成品
很多女孩覺得自己用榨汁機榨的果汁不如超市里買的好喝 ， 又麻煩 ， 所以經(jīng)常去超市買成品喝 。其實 ， 自榨果汁才最有營養(yǎng) 。超市里賣的100%果汁 ， 多為濃縮果汁還原而成 ， 不但營養(yǎng)大量流失 ， 為了保值和口感 ， 還添加了防腐劑和增味劑 ， 遠不如自己榨的有利于養(yǎng)顏 。
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2.喝果汁的最佳時間
工作繁忙的白領一族 ， 最慌亂的時刻莫過于早上 ， 所以很多白領的早飯都是對付一口 ， 甚至不吃 。這就會導致人體在這個時候大量缺乏維生素 。在忙完一早上的工作后 ， 在上午喝一杯果汁 ， 即補充了能量 ， 也補充了維生素 。
而清晨空腹不宜喝果汁 。因為睡了一個晚上 ， 人體血液粘稠度會增加 。所以 ， 營養(yǎng)學家建議早上喝一杯清水 ， 以稀釋體液 。但如果這個時候喝果汁 ， 非但不能起到稀釋體液的作用 ， 還會增加胃的負擔 。
3.果汁不能加熱
每個月的那幾天 ， 很多女孩覺得喝加熱的果汁是很享受的一件事 。殊不知 ， 果汁里最有利于美容的就是維生素C ， 但維生素C一加熱就會變質(zhì) ， 起不到良好的美容作用了 。
4.進餐時飲果汁的學問
因為人們一般早餐很少吃蔬菜和水果 ， 所以早晨喝一杯新鮮的果汁或純果汁應該是一個好習慣 ， 補充身體需要的水分和營養(yǎng) 。可惜的是人們常常喝一杯牛奶 ， 無法再喝下別的了 。要注意的是 ， 空腹時不要喝酸度較高的果汁 ， 先吃一些主食再喝 ， 以免胃不舒服 。不管是鮮果汁、純果汁還是果汁飲料 ， 中餐和晚餐時都盡量少喝 。
果汁的酸度會直接影響胃腸道的酸度 ， 大量的果汁會沖淡胃消化液的濃度 ， 果汁中的果酸還會與膳食中的某些營養(yǎng)成分結(jié)合影響這些營養(yǎng)成分的消化吸收 ， 使人們在吃飯時感到胃部脹滿 ， 吃不下飯 ， 飯后消化不好 ， 肚子不適 。除了早餐時外 ， 兩餐之間也適宜喝果汁 。
5.別把果汁和牛奶混合
這個好像是老生常談了 。果汁中含有果酸 ， 會與牛奶中的蛋白質(zhì)反應 ， 搞得兩方面的營養(yǎng)都不能被吸收 。所以 ， 果汁與牛奶最好分開 。
