近來 ， 有兩位少女來信咨詢 ， 一位是中專生 ， 自訴比班上其他女同學都胖 ， 脂肪全堆積在臀部和腿部；另一位少女身材尚勻稱 ， 唯臀部脂肪多 ， 曾吃過減肥藥也未見效 。肥胖成了她們心理最大的煩惱 。并問過胖是不是病態 ， 該怎樣減肥？
【少女過胖怎么辦】
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一般來說 ， 青春期女孩子的生殖器官逐漸發育成熟 ， 卵巢開始分泌性激素 ， 月經也已來潮 ， 由于第二性征的出現 ， 胸部、臀部脂肪增多 ， 體型顯得相對肥胖些 。這并非病態 ， 而是青春少女的重要特征之一 。臨床醫學研究表明 ， 女性體內含有較多的脂肪 ， 對維持正常月經周期和生殖功能具有一定的作用 。女孩子若是對此缺少了解 ， 往往會給自己帶來不必要的煩惱；而且無論采用什么減肥藥 ， 對這種生理變化也是阻擋不了的 。如果健康狀況良好 ， 月經周期正常 ， 體胖只能讓其按自然規律發展 ， 無須藥物治療 。
當然 ， 女孩的臀部、大腿過多堆積脂肪對體型的曲線美確有一些影響 。要解決大腿粗、臀部大的最好的辦法是堅持鍛煉 。通過經常適當的體育活動 ， 可能會使這些部位的脂肪有所減少 。有關專家認為 ， 長跑、游泳等運動項目較為理想 ， 運動速度不宜太快 ， 而運動時間可以適當長些 ， 以每天鍛煉30分鐘左右為宜 。長時間低強度的體育運動 ， 主要靠機體脂肪氧化供給能量 ， 故有減肥作用 。在進行體育鍛煉時 ， 若能選擇做些站立直腿前舉、直腿外側舉、直腿后舉、俯臥直腿后平舉等動作 ， 則會增加減肥功效 。
減少女性臀部脂肪堆積 ， 還可采用按摩方法 ， 即用大拇指按揉臀部兩側的凹陷及臀部橫紋正中處 ， 這是膀胱經脈循行的部位；按摩力度可稍強些 ， 通過強制刺激對減少脂肪堆積有益 。其次可常用雙手五指揉捏大腿后側肌群 ， 并以手掌自上而下反復揉壓臀部肌肉 ， 久之 ， 也能收到變肥臀為美臀之良效 。此外 ， 肥臀女性若能利用站立、端坐或平臥機會 ， 常做提肛收縮肛門夾腿動作 ， 同時配合做些臀部健美操 ， 則減肥美臀效果更佳 ， 過于肥胖的女孩不妨一試 。
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