炎熱的夏季是到室外、郊野進行“沙療”、“石療”的好時機 。
【因地制宜巧療疾】
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沙療腳癬您如果患有腳癬的毛病 ， 尤其是到季節就發作的 ， 適宜這種治療方法 。選個光照較強的天氣 ， 到沙灘上走走 。光著腳在沙灘上行走 ， 讓曬熱的沙子起到殺菌的作用 ， 會對腳癬有療效 。不論海灘、沙灘、平原沙土地上 ， 凡有一層厚沙的 ， 都可以作“沙療” 。
石板暖腰您旅游途中 ， 常會發現山上有巨石 ， 其中有的平整光滑 ， 像一張天然
的“石床” ， 經太陽照射后 ， 人若躺在上面 ， 感覺很暖和 ， 若太陽光照太強 ， 會有些發燙 ， 這時您可以仰面躺在上面 ， 能對腰背起到熱敷作用 。常躺“石床”熱敷 ， 對治療腰背痛有益 。
在烈日下“沙療”、“石療”要注意皮膚裸露處的防護 ， 如涂防曬霜 ， 打遮陽傘等以防紫外線的傷害 。若沙、石太燙要想辦法“冷卻” ， 溫度適宜時再治療 。躺“石床”還要防蟲蟻咬傷 。
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