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正所謂一百遮三丑，勤快的女孩總是想方設法的把自己的臉蛋弄漂亮，而肌底為水嫩透白的肌膚是最好的 。美容美白的方法有很多種，但是不管護膚品多管用也沒有美白食物來的有效，下面就來看看吃什么可以快速美白的方法吧，美容專家認為，美食美白療法才是最可靠營養的哦 。
一 滋潤肌膚的美白水果
1、潤澤美膚──草莓、奇妙果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果 。
2、凈化美膚──櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝 。
3、排毒整腸──香蕉、蘋果、鳳梨 。
4、促進代謝──葡萄、奇妙果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨 。
5、凈化平衡體質──櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓 。
二 日常美白食療
1、枸己快速美白方法:120克枸杞干、60克水 。適量枸杞加水煎煮代茶，不拘量飲用 。
【吃什么食物可以快速美白】 2、冬瓜籽快速美白方法:冬瓜籽仁5克，桔皮6克，桃花12克，面粉適量 。將材料混合后碾為細末，飯后用米湯調服，1日3次，連服數月，可變得白嫩而光滑 。
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