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按摩和飲食療防治頭皮屑

生活百科防治頭皮屑


按摩和飲食療防治頭皮屑

文章插圖
【按摩和飲食療防治頭皮屑】
按摩法　用按摩法治療頭屑過多，往往可收到較好的效果 。因?yàn)橥ㄟ^按摩可使頭部皮膚溫度升高，血液循環(huán)加速，從而改善了頭部的血液循環(huán)，使新陳代謝恢復(fù)正常，同時(shí)使頭皮的附屬器官（皮脂腺、汗腺、毛囊等）發(fā)揮正常功能，使頭屑逐漸減少，達(dá)到治愈的目的 。其方法是：患者取坐位，用雙側(cè)或單側(cè)手指與手掌從前額發(fā)際處向枕殼處來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩，往返做20～30次，使頭皮有發(fā)熱感為佳；單手四指（食指、中指、無(wú)名指、小指）并攏彎曲成90o，從發(fā)際處向后輕輕敲打，使頭部有輕松感為佳，往返5～10次 。以上兩種按摩法每日做2次，每次5分鐘即可，多在5～10天內(nèi)見效 。為鞏固療效，治愈后可再連續(xù)做幾次，以達(dá)長(zhǎng)期治愈的目的 。正常人按摩，可防頭屑出現(xiàn) 。但按摩時(shí)要注意手法宜輕，動(dòng)作要柔和，要經(jīng)常剪指甲，以防劃破頭皮 。
飲食療法　注意堿性食物的攝入，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)頭屑過多與機(jī)體疲勞有關(guān) 。疲勞的產(chǎn)生是新陳代謝過程中一些酸性成分滯留在體內(nèi)，如乳酸、尿酸、磷酸等 。這些酸能使血液的pH值發(fā)生變化，從而造成機(jī)體疲勞 。同時(shí)，也使頭部皮膚的營(yíng)養(yǎng)受到影響 。而多攝入堿性食物，可使堿達(dá)到平衡 。這不但有利于頭部皮膚的營(yíng)養(yǎng)，而且能減少頭皮的脫落 。生理堿性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等，應(yīng)注意多吃；多吃富含維生素B2、B6的食物，維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用，維生素B6對(duì)蛋清質(zhì)和脂類的正常代謝具有重要作用 。富含維生素B2的食物有動(dòng)物肝、腎、心、蛋黃、奶類、蟮魚、黃豆和新鮮蔬菜等，富含維生素B6食物除上述外，還有麥胚、酵母、谷類等 。少吃辛辣和刺激性食物，因?yàn)轭^屑產(chǎn)生較多時(shí)，會(huì)伴有頭皮刺癢，而辛辣和刺激性食物有使頭皮刺癢加重的作用，故應(yīng)少吃或不吃辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒及含酒飲料等 。少吃含脂肪高的食物，尤其使油脂性頭屑的人更應(yīng)注意，因?yàn)橹緮z入多，會(huì)使皮脂腺分泌皮脂過多，從而使頭屑形成更快，加重頭屑的產(chǎn)生 。

    經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀