許多中青年的女性因為臉上的黃褐斑而整天煩惱 ?，F(xiàn)代醫(yī)學目前療法主要是內(nèi)服及外敷，效果并不是很佳 。所以營養(yǎng)學家主張用飲食療法來調(diào)節(jié)身體器官的各個功能，以達到消黑去斑的目的 。
文章插圖
在天然食品中，具有保養(yǎng)皮膚和消除黃褐斑功效的食物有許多種 ?，F(xiàn)介紹幾種經(jīng)臨床驗證確有實效的食療方法 。
1、綠豆百合美白湯：將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時 。大火煮滾后，改以小火煮到豆熟 。依個人喜好，加鹽或糖調(diào)味皆可 。綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具有漂白作用 。
2、絲瓜化瘀茶：絲瓜絡(luò)15克、茯苓20克、僵蠶5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、紅棗5枚 。將上述材料加水煎取汁，代茶飲服 。藥渣可再煎取汁溫敷于臉部 。該茶飲清熱祛風消滯，適宜氣滯血瘀之人 。
3、檸檬冰糖汁：將檸檬榨汁，加冰糖適量，飲用 。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中所含維生素C可高達50毫克 。此外，還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等 。常飲檸檬汁不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用 。
4、吃薏苡粥祛除黃褐斑
食療除黃褐斑
【吃哪種食物除色斑】 原料豬腎1對，山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量
制作豬腎去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山藥、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味即可 。
食療祛斑是一個很漫長的過程，需要廣大女性具有足夠的耐心 。
經(jīng)驗總結(jié)擴展閱讀
- 要注意不能吃的幾種護膚食品
- 美容餐并非人人都能吃
- 補充建議：不管有錢沒錢，每周吃一回這肉，補充膠原蛋白，年輕不顯老
- 用哪種方式洗臉能把臉洗的水潤潤的
- 冬季吃什么能讓自己的皮膚不再開裂
- 10種有排毒養(yǎng)顏功效的食物
- 冬天吃什么食物減肥美容效果好
- 吃黑芝麻的4大好處
- 6大食物養(yǎng)顏排毒
- 愛美MM吃什么能擁有滑潤的肌膚