【楊冪減壓瘦身 盤點女星瘦身秘訣】
楊冪 “避開壓力”
壓力是現(xiàn)代生活中的每個人每天都要面對的，作為當紅明星的楊冪更是如此 。但她十分擅長避開壓力 。她說，焦慮會將你引向零食 。通常楊冪都會出去散步或者試著做簡單瑜伽深呼吸，以獲得鎮(zhèn)定的效果 。同樣，如果你等一等，焦慮和對食物的渴望會變得不那么強烈 。將你的注意力轉(zhuǎn)移10分鐘，那些曲奇餅也許就會在腦海中退去，試著去避開生活中的壓力，對減肥也會有不錯的效果！
另外，她還說，如果你整天餓著自己，那么你和一頓傍晚的大餐就處于沖突的狀態(tài) 。所以要養(yǎng)成每頓都吃少量的習慣，這樣能增加你的活力，還能控制食欲 。一小頓飯會減少胃的容量，使你感到飽得更快 。
梁文音 每天遵守333規(guī)則
以歌手著稱的梁文音，剛?cè)胄袝r還有嬰兒肥，但現(xiàn)在儼然一個瘦美人，皆因她用了正確的減肥方法，運動結(jié)合飲食——她遵守每周運動3次、每次30分鐘、心跳率達130下的“333規(guī)則” 。
早上在床上左右抬腿各5至10下，再換趴姿后抬腿左右各5至10下伸展線條；晚上梁文音會踩跑步機約30分且不開冷氣 。她說這樣不但可流汗消耗熱量，還能排除體內(nèi)廢物，以前偶爾會長痘，運動后幾乎都好了 。
此外，梁文音還抽空帶黃金獵犬到公園散步，增加運動量，消耗身體的一些多余熱量 。
梁詠琪 肚皮舞瘦身法
看起來稍顯清瘦的GiGi，其實根本不必減肥，可是看到周遭女生朋友為了瘦身費了九牛二虎之力，她特別提供了親身嘗試過的密技——練肚皮舞！
曾經(jīng)因為演唱會需要，必須大跳性感肚皮舞，并練出S型身材，所以她每天勤練舞步，連續(xù)3星期，每天2小時，不斷地扭動身軀，讓GiGi跳得汗流浹背，還扭到腸胃痛 。想不到效果如此驚人，一小段時間后，她的小腹不僅變得更平坦、緊實，整個身體曲線也出來了，S型身材塑身圓滿成功！
其實明星也是人，常人也可以有選擇性地學習一下明星減肥的方法，說不定你就是下一個艷若明星的瘦美人哦 。
梁靜茹 飲食減肥法
為了迅速達到瘦身效果，梁靜茹曾經(jīng)嘗試過好幾種節(jié)食減肥法，如蔬果減肥法及玉米片減肥法等，結(jié)果卻因為營養(yǎng)不均影響了健康 。
她說：“一開始我連續(xù)5天都只吃青菜水果，頂多早上泡1杯麥片來喝，5天就瘦了3kg 。但結(jié)果是導致不但手會發(fā)抖，唱歌又中氣不足，整個人也變得很沒有活力 。”
“后來改吃玉米片泡牛奶，仍舊氣色不好，所以放棄了這些不健康的減肥方法 。”
最后梁靜茹折衷自己的飲食偏好，決定選擇運動加上不吃宵夜，而且晚餐不吃淀粉類食物，只吃青菜加肉類，終于開始瘦下來，并且還避免了忌口之苦 。
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