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吃什么可以祛斑 5款夏季祛斑食譜重塑白皙肌膚

生活百科

【吃什么可以祛斑 5款夏季祛斑食譜重塑白皙肌膚】每個(gè)女孩都想擁有白皙水嫩的肌膚 ， 但是 ， 在炎熱的夏季里 ， 猛烈的紫外線(xiàn) ， 和惱人的辦公室輻射等等 ， 常常讓肌膚受到陽(yáng)光的侵襲 ， 還會(huì)讓原本白皙的肌膚開(kāi)始出現(xiàn)斑點(diǎn) 。夏日祛斑 ， 成為了很多愛(ài)美女生的煩心事 。那么吃什么可以有效淡斑呢？小編下面向大家介紹幾種祛斑的食譜 。
吃什么可以祛斑
1、白鴨消斑湯
材料：白鴨一只 ， 山藥200克 ， 生地100克 ， 枸杞子30克 ， 調(diào)料適量 。
做法：
1、把白鴨去毛去雜骨 。
2、洗干凈之后用食鹽 ， 黃酒和胡椒粉涂抹整個(gè)鴨子體內(nèi)體外 。
3、之后在其上撒上適量的姜蔥 ， 腌制一個(gè)小時(shí)；把腌制好一小時(shí)的鴨子拿出 ， 把白鴨切成丁狀；
4、山藥切成片狀 ， 生地用布包起來(lái) 。把生地包放在碗底 ， 
5、然后把山藥 ， 枸杞和鴨丁一同放進(jìn)去 ， 用蒸籠蒸燉熟透就可以了然后食用就可以了 。
推薦理由：養(yǎng)陰消斑 ， 補(bǔ)益肝腎
2、枇杷紅棗粥
材料：粳米100克 ， 枇杷六枚 ， 白糖10克 ， 冷水1000毫升 。
做法：
1、將枇杷沖洗干凈 ， 撕去外皮 ， 剔去枇杷核 。
2、粳米洗凈 ， 用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來(lái) ， 瀝干水分 。
3、鍋內(nèi)加入1000毫升冷水 ， 加入粳米、紅棗 ， 用大火燒開(kāi)后加入枇杷 ， 改成小火熬煮成粥 ， 最后加入白糖調(diào)味即可食用 。
推薦理由：潤(rùn)肺養(yǎng)顏 ， 祛斑健胃 。
3、核桃仁牛奶
材料：核桃仁30g、牛奶300g、豆?jié){200g ， 黑芝麻20g 。
做法：
1、把核桃仁和黑芝麻磨碎后 ， 加入牛奶和豆?jié){中混合均勻 ， 
2、然后放入鍋中加熱煮沸 ， 最后加入適量白糖即可 。
食用方法：每天早晚各吃一小碗 。
推薦理由：能夠有效去除斑點(diǎn)哦 ， 適用于黃褐斑和有皺紋的皮膚 。
4、金針云耳魚(yú)頭湯
材料：金針菜15克 ， 云耳10克 ， 生姜3片 ， 紅棗5枚（去核） ， 鳙魚(yú)頭（黑鰱）頭1個(gè) ， 精鹽適量
做法：
1、先將金針菜、云耳水發(fā)、洗凈 ， 魚(yú)頭一剖為二 ， 洗凈 ， 下炒鍋煎一下；
2、把三者放入砂鍋 ， 加入適量清水 ， 在火上煲一個(gè)小時(shí)；
3、最后用精鹽調(diào)味 ， 即可食用 。
5、羅漢果煲雞湯
材料：羅漢果2個(gè) ， 母雞1只 ， 紹酒10克 ， 適量的姜蔥和味精以及鹽 。
做法：
1、首先把雞宰殺后 ， 去毛、內(nèi)臟及爪；
2、而姜?jiǎng)t切好片 ， 蔥切段 。
3、把雞肉、羅漢果、姜、蔥、紹酒放入煲內(nèi) ， 加水2500毫升 ， 等到快煮熟的時(shí)候再放入鹽和味精 ， 盡量煮的時(shí)間久一點(diǎn) 。
6、養(yǎng)顏去斑湯
材料：30克百合 ， 10克白芷 ， 10克香附子 ， 20克白芍 ， 20克糯米 ， 50毫升蜂蜜
做法：
1、把上述材料中的百合、香附子、白芷、白芍和糯米放進(jìn)鍋內(nèi) ， 
2、并且放進(jìn)500毫升的水 ， 開(kāi)火煮沸 ， 然后我們從其中取出200毫升的汁液 ， 
3、接著是再在煲中加入水分 ， 同樣是取出200毫升的汁液 。

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