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被稱為“身心醫學”的中醫，認為身體是情緒的基礎，所以內調身體，自然帶給人好情緒，好的膚色也就不遠了 。當然，你還是會遭遇壞心情，不過沒關系，先試著說服自己，轉移注意力去做你想做的事情，等情緒波動平息下來，再仔細傾聽身體的聲音，斂神自省 。到戶外走走不失為一個好辦法，人在大自然中，一切都很容易通 。
中醫還講究保濕和防曬 。好的膚質要有足夠水分的潤澤和可靠的保護，尤其在春夏季節，補水以后一定要擦上滋潤面霜和防曬隔離霜，鎖住皮膚里面的水，才能保護好內調的成果 。中醫早有“燦若桃花”的美白肌膚標準，就是白里透粉，細嫩潤澤，關注你的內在，你的白才能長久 。
TIPS1
1.杏花洗臉淡斑中醫認為杏花補中益氣，祛風通絡，可營養肌膚，祛除臉上斑點 。將杏花（干、鮮皆可）泡水洗臉，有抑制黑色素形成，淡斑功效；將梗米100克熬粥后加3-5克杏花，再熬煮10分鐘，晾涼喝 。
2.搓面，改善晦暗采鮮花苞250克，白芷3克，白酒1000毫升，密封浸泡30-49天，早晚飲15-30毫升，可倒出于手心搓熱，揉面 。
3.提拉眼皮，可淡化黑眼圈因為更多氧氣可以沖進眼周血管，輕輕叩擊也可淡化斑點和黑眼圈 。
4.皮膚泛黃、排便不暢時轉動關節從腳趾、腳踝、膝蓋到髖關節，像搖呼拉圈一樣，調理承接上下部的三焦能量 。
5.睡前一小時關閉電腦、電視也別再想工作，這樣才能有個深度良好的睡眠 。
6.體質虛寒者宜做艾灸膚色慘白發紫的人，適合對下腹部做艾灸 。或是找些溫暖的木、花調精油恢復營氣，讓皮膚自然地紅潤起來 。
7.皮膚要白，就要吃白米飯不吃主食人會很容易老化、長斑 。中國早有“五谷為養”的說法，西方飲食結構中也從不忽略主食的作用 。
8.中藥“豆包”做按摩將黃豆、白芷、丁香、艾葉、白苡仁磨成粉，包起來，放入微波爐打熱，然后用來捂臉、小肚子和腳，有調理益氣的功效 。
中醫講解：
【中醫調養讓你的肌膚“燦若桃花”】 1.膝蓋酸軟、黑眼圈者，忌大流汗有寒氣在體內，要溫補下焦，補陽氣 。
2.漫無目的的上網對能量的消耗是非常大的，有很多人精力不能集中，就是和電腦電視看太多有關 。還是選擇比較平緩的看書，度過閑暇時光吧 。
3.下了班別馬上去健身忙了一整天再去健身可不明智，你應該休息、養護元氣 。
4.不要在清晨喝下一大杯果汁對腸胃來講太寒涼，也不要把蔬菜水果當主餐 。
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