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愛到失去自我最核心的原因 ， 是在追尋歸屬感時 ， 有過度的恐懼 。
所以你要問：“我為什么這么害怕失去對方？ 我為什么這么擔心對方討厭我？”
【|總是害怕另一半不愛你了？心理師點破最根本原因，親授1招擺脫愛情焦慮感】你也許會問 ， 到底怎么做才能不害怕？
我會告訴你沒有可以讓你感到不害怕的特效藥 。
因此 ， 我們能做的就是學習與失去的恐懼感共存 。
恐懼是什么？
就像有些人怕蛇 ， 有些人怕鬼 ， 有些人怕高、怕黑、怕密集的東西等等 ， 我講的這些東西是全世界人共同的恐懼 ， 所以它是集體潛意識的恐懼 ， 所以你會恐懼這些東西是很正常的 。
可是當你現在想象有一條響尾蛇在你面前 ， 請問你會不會心生恐懼？
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除非你有過荒野訓練或你本身就是捕蛇大隊 ， 不然一般人一定會恐懼 ， 而在大部分的情況下 ， 我們在面對失去時就如同面對那一條蛇般 。
你一定會說這樣的畫面讓你感覺非常不舒服 ， 因為恐懼本來就是不舒服的事情 ， 而當你練習在心里出現那個畫面 ， 練習在恐懼中不逃跑 ， 不立刻尖叫 ， 練習透過呼吸的方式讓自己慢慢地安靜下來 。
告訴自己：“ok我看到了這樣的畫面 ， 我心里有很多的害怕 ， 我覺得我自己正在萎縮 。“
是的 ， 這都會發生 ， 但你一樣可以透過呼吸拓展你的身體 ， 透過呼吸感覺自己正在看著那條蛇; 這個練習就叫做與恐懼同在 。
你知道嗎？
當你透過這樣的練習去面對響尾蛇后 ， 你會發現你恐懼的是響尾蛇隨時都可能攻擊發出攻擊、使人喪命 ， 但會不會更多時候 ， 它其實不過是一條麻繩？ 是我們賦予它響尾蛇的力量 ， 是我們賦予它強烈傷害我們的力量？
那么 ， 我們為什么會賦予它這樣的力量？
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很可能是我們過往強烈的記憶 ， 讓我們塑造了失去的感覺 ， 明明就是一條我們生命當中的麻繩 ， 我們卻強化它成為巨大無比的響尾蛇 ， 這就是我們很多人對待自己人生的方式 。
如果你開始愿意用這樣的方式去感覺 ， 你就開始練習去思考、去感受 ， 會發現自己很多時候離開那一段關系 ， 離開那一些場景 ， 你的理智就會通通回來 ， 你甚至會回頭罵自己當時肯定是鬼遮眼 ， 才會跟這個人在一起這么長的時間；當沒有恐懼的挾持 ， 在我們離開關系后 ， 原本的理智就會通通恢復 。
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當時你還在那段有毒的關系中 ， 即使身旁的人不斷告訴你對方有多糟糕 ， 你仍然不離開 ， 仍然在關系里不斷地犧牲奉獻 ， 那會不會正是你用好幾條麻繩將自己嚇壞而困在原地？ 有時候基本上是這樣的情況 。
那到底該怎么辦？
無論是身體還是心理的強壯 ， 其實都有一種相輔相成的概念 ， 你的心理若強壯了 ， 你很知道自己是誰、你也很積極地定位你自己、你很知道自己的限制在哪里 ， 也就是別人攻擊你的時候你不會自慚形穢 ， 這樣的狀態就叫做你的心理越來越強壯 。
而當你的心理越來越強壯之后 ， 就沒有人可以輕易地傷害你、抨擊你 ， 對于很多關系 ， 你就會發現就只是合著來 ， 不合的情況下也就是一種選擇而已 ， 不合的分開不會是一種傷害你自尊的過程 ， 或者是這樣的分開、離開并不代表是你這一個人不好 ， 你就會在內在運作的部分開始出現很多不同的觀點了哦！
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