導讀：多吃含水量高的食物 。人體組織液中的含水量達72%，當體內的水分減少時，就會使皮膚干燥、失去彈性、出現皺紋 。所以，女性應多食用蔬菜、水果等食物，保持體內水分 。
1.多吃含水量高的食物 。人體組織液中的含水量達72%，當體內的水分減少時，就會使皮膚干燥、失去彈性、出現皺紋 。所以，女性應多食用蔬菜、水果等食物，保持體內水分 。
2.注意攝入富含維生素的食物 。維生素可保持皮膚細膩滋潤 。尤其是維生素E能抑制衰老 。維生素E還能防止脂褐素沉著，使皮膚光澤 。
3.多吃富含膠原蛋白的食物 。膠原蛋白能使皮膚細胞變得豐滿，從而減少皺紋 。女性在平時若多吃豬蹄、動物的筋腱和豬皮等富含膠原蛋白的食物，便可有效地延緩衰老 。
4.所吃的食物應含有一定量的膽固醇 。皮膚細膩在于皮膚內含有大量的透明質酸酶 。透明質酸酶可促進皮膚細胞的新陳代謝，增加皮膚的光澤 。而只有膽固醇能產生透明質酸酶 。可適當攝入富含膽固醇的動物性脂肪 。
【趙雅芝美容秘訣 多食蔬菜水果保持水分】(責任編輯：李穎)
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