女人愛美是天性 。誰能忍受自己的臉看上去就像小老太婆呢?祛斑講究的是內外調理 。只用外用祛斑產品治標不治本 。因此我的祛斑計劃中，內調是占有大部分比例的，具體如下 。
一、喝水祛斑
喝水也能祛斑?當然不是喝一般的純凈水了 。而是在純凈水中加入VC 。檸檬中含有豐富的維生素C，此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等 。常喝檸檬水，不僅可以白嫩皮膚還可以淡化斑點 。
具體做法是，把新鮮檸檬切片，加入一大壺水中浸泡，每天喝2000ML左右 。把檸檬水喝完之后，最后把檸檬肉也吃掉，那味道真叫一個酸呀 。
二、吃水果祛斑
把新鮮的西紅柿、獼猴桃、胡蘿卜、黃瓜做為我的日常水果，讓身體源源不斷的補充維生素C，和維生素A 。從而擊退黑色素，令皮膚白嫩 。
三、中藥祛斑
【臉上不要斑斑點點 美麗不要瑕疵】外用中藥面膜：三七、苡仁、白曬參、白芷、白芍等研成粉末 。
使用用法：潔膚后加小半勺蜂蜜，奶粉，少許水與粉末調勻，敷于全臉，待40分鐘后再清水洗凈即可 。一星期3次左右 。此中藥面膜可淡化斑點，消除面部黃氣，改善晦暗膚色，使膚色均勻白皙透亮 。
中藥面霜:用靈芝、紅花、白芷、白芍、西洋參，紫河車等自制面霜 。
內服中藥調理：柴胡、赤白芍、白術、云苓、當歸、薄荷、川芎等，用水熬好后服用，早晚各一次 。可排毒養顏，調節內分泌，祛除臉上斑點、印記、黃氣、美白皮膚 。
四、喝湯祛斑
這個湯是黑木耳紅棗湯： 取黑木耳30克，紅棗20枚 。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右 。每日早、晚餐后各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦 。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可 去面上黑斑 。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑，美白皮膚 。
五、洗臉祛斑
用冷熱水交替洗臉，這里說的熱水，并不是很熱的，而是溫水 。34℃左右 。采用溫水與冷水交替洗的方法，不僅讓皮膚得到很好的清潔，還能促進皮膚血液循環，加速新陳代謝，從而達到祛斑美白的效果 。
六、隔離防曬祛斑
電腦輻射、紫外線都會導致斑點的形成 。并且讓斑點加重，所以平時一定還要做好防曬隔離的工作 。在家也要涂隔離防曬霜，很多人認為在家就不需要涂防曬，其實紫外線一樣可以透過窗戶射進來 。因此在家也不能偷懶哦，還有出門戴防曬眼鏡，打防曬傘 。讓皮膚遠離輻射 。紫外線傷害 。斑點才易淡化 。
除了做好以上6點之外，還要保證每天有充足的睡眠 。長期睡眠不足的人容易導致內分泌失調，引起臉上長斑 。
(責任編輯：河南健康網)
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